استفاده کودک از موبایل بر اساس سن و نیازها او باید برنامه ریزی شود. آیا می‌توان به طور کامل استفاده کودک از موبایل را قطع کرد؟ امروزه استفاده از موبایل در هر سنی تبدیل به رویه‌ای عادی و معمول گشته است. با وجود اینکه امکانات درون گوشی‌های همراه از بسیاری جهات مفید و حتی ضروری‌اند، اما نباید از آسیب‌هایی که استفاده بیش از اندازه از این وسایل در کودکان و نوجوانان ایجاد می‌کنند بی‌خبر ماند. همچنین، لازم است با روش‌هایی برای مدیریت هر چه‌ بهتر فرزندان در بهره‌مند شدن از این تکنولوژی آشنا شد.

برای دریافت مشاوره در زمینه استفاده کودک از موبایل می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: قوانین استفاده کودک از موبایل

استفاده کودک از موبایل

استفاده کودک از موبایل باید در سنین بالاتری باشد. اما امروزه به دلیل گسترش این موضوع و پیشرفت علم، استفاده کودک از موبایل به سنین پایین تر منتقل شده است. به طور کل زمانی که کودکان از سن کم دست به موبایل شوند، آسیب های بیشتری نیز تحمل خواهند کرد. برای مشخص کردن سن تلفن همراه برای کودک؛ حتما باید از روانشناس راهنمایی بگیرید.

و همچنین زمانی که در سن پایین به فرزندان خود گوشی می‌دهید؛ با پیامدهای ناشی از امواج و مسائل روانی آن نیز آشنا شوید. در این مقاله استفاده کودک از موبایل را از تمامی جوانب بررسی کرده ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

علت استفاده کودک از موبایل چیست؟

با پیشرفت تکنولوژی و گسترش همه‌روزه نیازهای ارتباطی انسان، استفاده از فناوری‌های جدید ازجمله گوشی‌های هوشمند تبدیل به امری عادی شده‌است. این موضوع علاوه بر اینکه بر زندگی و روابط تقریباً تمام افراد بزرگ‌سال تأثیر گذاشته، باعث روی آوردن کودکان به بهره‌مندی از این امکانات نیز گشته است. همچنین با همه‌گیر شدن بیماری جدید کرونا و مجازی شدن آموزش‌ها، میزان استفاده کودک از موبایل بسیار بیشتر از قبل شده‌است.

بسیاری از آن‌ها تمام‌وقت خود را صرف گذراندن در گروه‌های درسی، گفتگوهای دوستانه و همچنین سرگرمی‌های مجازی می‌کنند. همین موضوع سبب گشته تا استفاده کودک از موبایل تبدیل به یکی از نگرانی‌های بزرگ والدین گردد. به‌طورکلی ازجمله دلایلی که باعث افزایش چشمگیر استفاده از تلفن همراه در بین کودکان و نوجوانان شده، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

???? تعطیلی مدارس به سبب همه‌گیری بیماری کووید-19

????پیشرفت فناوری‌های ارتباطی

????جایگزین شدن کامپیوتر با برنامه‌هایی در موبایل

????ایجاد اپلیکیشن های جدید با قابلیت‌های متنوع

???? رواج یافتن ابزارهایی همچون فتوشاپ، ایلاستریتور، ورد و غیره برای انجام کارهای روزانه

???? افزایش بسیار زیاد استفاده از خدمات اینترنتی در اغلب فعالیت‌های روزانه

???? بی‌توجهی والدین و نگذاشتن محدودیت در استفاده از موبایل برای کودکان

???? گسترش بازار بازی‌های مجازی و سرگرمی‌های اینترنتی

مزیت استفاده کودک از موبایل

همیشه اولین اظهارات در مورد استفاده کودک از موبایل، در حوزه معایب آن بوده است. بااین‌وجود، همه ما می‌دانیم که به کار گیری درست و مناسب فضای مجازی و تلفن‌های همراه می‌تواند مفید و پرکاربرد باشد. این نکته در مورد کودکان و نوجوانان نیز صدق می‌کند.

بنابراین، درصورتی‌ که بازی‌ های آموزشی و برنامه‌ های کاربردی مناسب توسط والدین به کودکان معرفی شود، اتفاقاً برای افزایش هر چه بیشتر هوش کودک پرفایده خواهد بود. البته لازم به ذکر است که انتخاب برنامه‌های مناسب و استفاده کودک از موبایل باید بر طبق فرهنگ و نحوه تربیت خانوادگی صورت گیرد. در ادامه به مزایای استفاده کودک از موبایل اشاره کرده ایم.

???? کنترل فرزندان

???? بازی های آموزشی

???? یادگیری بیشتر

???? سواد دیجیتال

???? افزایش خلاقیت

آسیب‌های استفاده بیش‌ازحد از موبایل برای کودک

باوجود فواید و قابلیت‌های زیاد موبایل و گوشی‌های هوشمند، باید خطرات و آسیب های استفاده کودک از موبایل را هم بدانید. این آگاهی به شما کمک می‌کند تا علائم را در مراحل اولیه شناسایی کرده و از پیشروی آن ها جلوگیری کنید. 

برخی از مهم‌ترین مشکلات به کار بردن بیش‌ از اندازه استفاده کودک از موبایل به شرح زیر است:

???? مشکلات بینایی با استفاده کودک از موبایل

یکی از آسیب های جدی استفاده کودک از موبایل، مشکلات بینایی است. طبق گزارش پژوهشگران، نور صفحات تلفن همراه می‌تواند باعث ایجاد اثرات مخرب در سیستم‌های عصبی چشم گردد. درد و سوزش چشم ازجمله اولین نشانه‌های استفاده افراطی از موبایل به‌حساب می‌آیند. همچنین، سرعت بالای تصاویر و مطالب داخل تلفن‌های همراه، اغلب موجب می‌گردد تا کودکان از تعداد پلک زدن‌های خود بکاهند. این موضوع باعث کم شدن ترشحات چشمی و درنتیجه خشک شدن تدریجی قرنیه می‌گردد.

???? بروز اختلالات خواب

بروز اختلالات خواب از جمله آسیب استفاده کودک از موبایل است. همان‌طور که قبلاً گفته شد، اشعه ناشی از نور صفحات موبایل، روی سیستم عصبی چشم تأثیر می‌گذارد. یکی از نتایج این اثرات، کاهش ملاتونین در مغز است. این ماده باعث ایجاد حالت خواب در انسان می‌شود. نبود یا کمبود ملاتونین موجب می‌گردد که فرد تا ساعت‌ها بعد از استفاده از موبایل بیدار بماند.

همچنین این افراد، بعد از به خواب رفتن نیز نمی‌توانند وارد دوره‌های خواب عمیق شوند، چراکه مغز آن‌ها هنوز فعال است. درنتیجه بسیاری از آن‌ها باوجود ساعت خواب کافی، به میزانی که باید رفع خستگی نمی‌کنند و در طول روز کسل هستند.

????آسیب‌ های شنوایی با استفاده کودک از موبایل

یکی از آسیب های استفاده کودک از موبایل؛ آسیب شنوایی است. پرده گوش و سیستم شنوایی افراد کم‌سال بسیار حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر از بزرگ‌سالان است؛ بنابراین استفاده مدام از وسایل شنیداری تلفن همراه، نظیر هدفون، هندزفری و بلندگو می‌تواند باعث ایجاد مشکلات جبران‌ناپذیری در کودکان شود.

???? عدم رشد مهارت‌های اجتماعی کودک

از آسیب های استفاده کودک از موبایل می‌توان به عدم رشد مهارت های اجتماعی اشاره کرد. سپری شدن زمان بازی و تفریح کودک، فقط در فضای مجازی زمان لازم برای رشد مهارت‌های اجتماعی را از فرزندان می‌گیرد. درگذشته، هنگام انجام بازی‌های گروهی و همراه با همسالان، برخی اصول و شیوه‌های دوست‌یابی و ارتباط گیری با دیگران در کودکان ایجاد می‌شد. این نوع یادگیری‌ها اغلب بدون نیاز به آموزش رسمی و تنها با فعالیت‌های گروهی در افراد اکتساب می‌گشت.

اما امروزه به علت جذاب بودن بازی‌های اینترنتی، کودکان خود را از آموختن این‌گونه مهارت‌ها بی‌بهره کرده‌اند. درنتیجه، اغلب آن‌ها در بزرگ‌سالی دچار ضعف در مهارت‌های اجتماعی و ارتباطی خواهند شد.

???? اعتیاد یافتن به موبایل

اعتیاد به موبایل از مهم ترین و قوی ترین آسیب استفاده کودک از موبایل است. عادت دادن کودکان و خردسالان به استفاده از موبایل، تبلت و سایر تکنولوژی‌های مجازی، این موضوع را به آن‌ها یاد می‌دهد. که این امکانات از نیازهای ضروری و همیشگی آن‌ها است. به‌مرور این احساس نیاز درونی می‌شود و فرد بسیاری از امور خود را تنها به‌وسیله این ابزارها انجام می‌دهد. درنتیجه کم‌کم می‌توان وی را در دسته معتادان به موبایل جای داد.

عادت به استفاده کودک از موبایل ممکن است در نوجوانان تبدیل به‌نوعی رفتار وسواسی شود. در این حالت، فرد به‌طور مداوم نیاز دارد برای کاهش تشویش و اضطراب درونی‌اش، تلفن همراه خود را چک کند. همچنین درصورتی‌که نتواند به گوشی همراه خود دسترسی داشته باشد، دچار استرس و نگرانی بسیار شدیدی می‌شود.

???? بلوغ زودرس

یکی از بزرگ ترین آسیب هایی که استفاده کودک از موبایل به همراه دارد، بلوغ زودرس است. این کودکان با مشاهده فصای مجازی و مشاهده فیلم های خارج از رده سنی به بلوغ زودرس مبتلا می‌شوند. که همین امر پیامدهای زیادی به همراه دارد.

???? محتوای نامناسب و آزار سایبری

استفاده کودک از موبایل ممکن است که آزار سایبری به همراه داشته باشد. کودکی که دائم از تلفن همراه استفاده می‌کند اغلب با محتواهای نامناسب و خارج از رده سنی خود روبرو می‌شود. که همین امر پیامدهای بسیاری به همراه دارد. جدا از آن ممکن است که فرزند شما با آزار سایبری و مزاحمت های گوناگون روبرو شود.

???? دیگر پیامدهای استفاده کودک از موبایل

➰ اثرات منفی امواج

➰ تاثیر نامطلوب بر فعالیت های انتخاب گرایانه مغزی

➰ اضافه وزن

➰ کم تحرکی

➰ مشکل در ستون فقرات

➰ افزایش استرس و اضطراب

➰ کاهش مهارت های اجتماعی

➰ کاهش صبر و حوصله

➰ گوشه گیری

➰ افزایش تکانشگری

راهکارهای استفاده مناسب کودک از موبایل

همان‌طور که گفته شد، امروزه مهم است که از فواید و قابلیت‌های برنامه‌های داخل تلفن همراه برای آموزش هر چه‌ بهتر کودکان استفاده کنیم. همچنین همزمان باید دقت کنیم تا دچار آسیب‌ های ناشی از کاربرد نادرست موبایل در فرزندان‌ مان نشویم؛ بنابراین، لازم است به برخی از نکات در زمینهٔ نحوه مدیریت کودکان و خردسالان در استفاده از موبایل توجه کنیم. تعدادی از این نکته‌ها برای استفاده کودک از موبایل به شرح زیر آمده‌است. 

???? تنظیم ساعت استفاده از موبایل و متعهد بودن به آن

???? آشتی کودک با بازی‌های گروهی با همسالان

???? محدود کردن استفاده از برخی امکانات تلفن همراه، نظیر برخی پیام‌رسانی‌های خاص، ویدیوها و کانال‌های نامناسب و…

???? وقت گذاشتن والدین برای بازی با فرزندان

????تشویق کودک به خواندن کتاب

???? قرار دادن برخی از مسئولیت‌های خانه به عهده کودک مثل چیدن میز غذاخوری، آب دادن به گلدان‌ها و…

قوانین استفاده کودک از موبایل

زمانی که والدین تصمیم به موبایل دادن به کودک می‌کنند. باید این موضوع را در نظر بگیرند که شرح قوانین در زمینه استفاده کودک از موبایل الزامی است. تا کودک از پیامدهای جدی دور بماند. در این بخش مقاله راجع به قوانین استفاده کودک از موبایل صحبت کرده ایم.

✨ هرگز برای فرزندان خود موبایل شخصی نخرید

✨ از برنامه های آفلاین استفاده کنید

✨ قبل از خواب تلفن را از او بگیرید

✨ مدت زمان استفاده کودک از موبایل را مشخص و محدود کنید

✨ مکان استفاده از تلفن را مشخص کنید

✨ استفاده از فضای مجازی برای کودکان ممنوع است

✨ لیست مخاطبان گوشی را نباید تغییر دهید

کلام آخر

همانطور که گفته شد استفاده کودک از موبایل اگر اصولی و آموزشی باشد جای نگرانی ندارد. اما اگر کودک نشانه هایی از آسیب به موبایل را از خود نشان داد؛ باید آهسته آهسته به حل این مساله بپردازید. برای حل آسیب های وارد شده به کودک نیز تنها باید از روانشناس کودک راهنمایی بگیرید. تا با کمک راهکارهای راهبردی کودک را از این آسیب ها نجات دهد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما مراجعین گرامی خدمات ارائه می‌دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه استفاده کودک از موبایل می توانید از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در کلینیک تخصصی کودک ذهن نو تماس بگیرید.

منبع: قوانین استفاده کودک از موبایل

شاید شروع رابطه عاشقانه و عاطفی به نظر برخی مردم کاری بسیار آسان و پیش پا افتاده باشد، اما باید این نکته را در نظر داشته باشید که شاید برقراری یک رابطه عاشقانه چندان سخت نباشد ولی مهم تداوم و ادامه دار بودن این عشق است. یعنی شما باید با تمام اصول آغاز یک رابطه عاطفی و عاشقانه آگاهی داشته باشید تا بتوانید طرف مقابلتان را برای همیشه و در طول زندگی مشترک کنار خود نگه دارید.

برخی از افراد تصور می‌کنند که شروع یک رابطه عاشقانه، تنها به اوایل آشنایی خلاصه می‌شود اما واقعیت این است که اگر می‌خواهید در طول زندگی مشترک به صورت پیوسته جذابیت‌های خودتان را برای طرف مقابل نمایان کنید، باید از تکنیک‌ها و اصول صحیح آن آگاهی داشته باشید. برای دریافت مشاوره در زمینه شروع رابطه عاشقانه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: شروع رابطه عاشقانه

نحوه برقراری رابطه و شروع مقدمه

اگر قصد آغاز برقراری یک رابطه عاشقانه را دارید، پس در ابتدا از خصوصیات اخلاقی و شخصیتی طرف مقابل به طور کامل آگاهی پیدا کنید. تا بر اساس معیارهای مورد نظرتان، بتوانید شخص مورد علاقه‌تان را برای شروع رابطه عاشقانه انتخاب نمایید. چرا که شما به هیچ عنوان نمی‌توانید خصوصیات فردی یک نفر را جهت رضایت شخصی خود تغییر دهید.

بنابراین در آغاز برقراری یک رابطه عاشقانه بر اساس معیارهای خودتان تمایلات جنسی و عواطف طرف مقابل را مشخص کنید. طبق همین معیارها، فرد مورد نظر خود را پیدا کنید. معیارهای ذکر شده، به منظور انتخاب همسر و شریک زندگی نیز گزینه‌های بسیار تاثیرگذاری محسوب می‌شوند. اگر قصد ازدواج دارید توصیه می‌شود از یک روانشناس کمک بگیرید.

آیا در شروع رابطه عاشقانه از جملات زیبا استفاده کنم؟

شاید برایتان جالب باشد بدانید که به زبان آوردن جملات عاشقانه و بسیار زیبا در ملاقات‌های اولیه (حتی برای شروع رابطه عاشقانه)، مصنوعی به نظر می‌آید و به هیچ عنوان کار جالبی نیست. طبیعتا در روزهای اول برقراری یک رابطه عاشقانه، افراد شور و هیجان بسیار زیادی دارند اما بهتر است شور و شوق بیش از حد خود را مدیریت کرده و سعی کنید ملاقات‌های خود را نیز برای فواصل زمانی کوتاه برنامه ریزی نکنید.

همان طور که می‌دانید توجه و عاطفه از موارد تاثیر گذار در افزایش جذابیت یک رابطه عاشقانه به شمار می‌روند اما  در دسترس بودن زیاد، کمی ناخوشایند بوده و ممکن است در مدت زمان کوتاهی طرف مقابل را از شما دلزده و دلسرد کند.

اگر هر دو نفر شما مشتاق هستید که زود به زود یکدیگر را ببینید، بهتر است قرار ملاقات‌هایتان را افزایش دهید اما در صورتی که تنها شما خواهان دیدار با طرف مقابل هستید، پیشنهاد دیدار را مطرح نسازید، چرا که این کار ممکن است بی میلی طرف مقابل را به همراه داشته باشد. بنابراین در هفته‌های اولیه بهتر است به یکدیگر فرصت دهید تا زمان کافی برای تصمیم‌گیری و انتخاب داشته باشید.

اصول مهم در شروع رابطه عاشقانه

برای اینکه رابطه عاشقانه خوب و موفقی را داشته باشید، باید در ابتدا اصولی را رعایت کنید. این موارد به شرح زیر هستند.

1. تصور رابطه جنسی را از ذهن خود دور سازید

اگر قصد و هدف شما از شروع یک رابطه عاشقانه، برقراری رابطه جنسی با طرف مقابل است، بدانید که کار کاملا اشتباهی انجام می‌دهید و در آینده با مشکل مواجه می‌شوید. برقراری یک رابطه جنسی سالم، به پیش نیازهای مهمی همچون صمیمیت، اعتماد و تعهد احتیاج دارد.

به طور معمول مردان ممکن است پس از برقراری رابطه جنسی، علاقه اولیه خود را از دست بدهند، در حالی که میزان وابستگی دختران  بعد از رابطه جنسی افزایش می‌یابد. بنابراین توصیه می‌شود در اوایل آشنایی، رابطه جنسی با طرف مقابل نداشته باشید.

2. تصویرسازی یک رابطه عاشقانه

شما علاوه بر مطالعه در زمینه شروع یک رابطه عاشقانه، باید رابطه عاشقانه را در ذهن خود تصویرسازی کرده و در جهت تقویت روابط عاطفی و اجتماعی خود تلاش نمایید. در واقع داشتن حس مالکیت بر روی طرف مقابل در اوایل آشنایی، یک امتیاز منفی به شمار می‌رود. چرا که حس مالکیت نشان می‌دهد شما در وجودتان احساس ناامنی می‌کنید.

بنابراین اگر قصد دارید رابطه عاشقانه شما ادامه دار باشد، بهتر است از نمایان کردن حس حسادت و مالکیت خود، به خصوص در اوایل رابطه دوری کنید. چرا که شما نمی‌توانید کسی را محدود کرده و از او انتظار داشته باشید تمام رفت و آمدهایش را برای شما بازگو کند.

3. شروع رابطه عاشقانه | عدم استفاده از جملات کلیشه‌ای فدایت شوم

در چنین مواردی بهتر است ابتدا احساسات خود را بسنجید و از خود بپرسید آیا واقعا به طرف مقابل علاقه دارید یا قصد جلب کردن نظرش را دارید. مطمئن باشید که اگر شما به منظور جلب نظر طرف مقابلتان از کلمات کلیشه‌ای استفاده کنید، فرد مورد نظر متوجه رفتارهای نمایشی و دروغین شما خواهد شد. پس بهتر است ابتدا از احساس و عشق خود اطمینان پیدا کرده و سپس آن را ابراز کنید.

4. پرهیز از هزینه های غیر ضروری

برخی از افراد تصور می‌کنند که با صرف هزینه‌های میلیونی می‌توانند نظر طرف مقابل را جلب کرده و او را عاشق خود کنند. این کار شاید به ظاهر تکنیک خوبی به نظر برسد اما در باطن کار کاملا اشتباهی است. در واقع قبل از ازدواج افراد برای راضی نگه داشتن یکدیگر ممکن است کارهایی را انجام دهند اما پس از شروع رابطه لازم نیست که هزینه‌های بالا را تدارک ببینید.

5. خود را انسانی قابل اعتماد جلوه دهید

یکی از قطب‌های اساسی برای شروع رابطه عاشقانه، اعتماد نام دارد. اگر خودتان را انسانی قابل اعتماد جلوه دهید، مطمئن باشید طرف مقابل شما به صورت انفجاری عاشقتان خواهد شد. شما باید به این درک و آگاهی برسید که برقراری یک رابطه عاشقانه ادامه دار، به سخت کوشی و تلاش زیاد احتیاج دارد. بنابراین ابتدا اطمینان حاصل کنید که به شخص دیگری علاقه ندارید و سپس رابطه عاشقانه جدید خود را آغاز نمایید.

6. شروع رابطه عاشقانه | رفتار مرموز و غیر قابل پیش بینی داشته باشید

داشتن رفتار مرموز و غیر قابل پیش بینی باعث افزایش جذابیت‌تان شده و شما را فردی جذاب جلوه می‌دهد. همچنین مرموز بودن موجب چالش برانگیز شدن رابطه عاشقانه شده و باعث می‌شود طرف مقابل برای دیدار با شما لحظه شماری کند.

در واقع وقتی شما تمام مهره‌های خود را برای طرف مقابل خود نمایان می‌کنید، دیگر مرموز نیستید و پیش بینی رفتار و یا حرکت بعدی شما برای طرف مقابل کار بسیار ساده‌ای خواهد بود که این امر به مرور زمان، باعث خسته کننده شدن رابطه می‌شود. 

7. به دنبال موفقیت فوری نباشید

 شروع رابطه عاشقانه و رویایی باید به گونه‌ای باشد که شما هر روز بر روی باورهای خود کار کنید و جهت شناخت، به یکدیگر زمان کافی بدهید تا مراحل آشنایی به تدریج و به مرور زمان طی شود. باید این نکته را در نظر داشته باشید که هیچ انسانی کامل نیست. بنابراین برای شروع رابطه عاشقانه سخت گیری زیادی به خرج ندهید. در نهایت اگر هنوز برای شروع رابطه با مشکل مواجه هستید 

برای دریافت مشاوره در زمینه شروع رابطه عاشقانه می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

خوشحال نشدن از هیچ چیز به دلایل مختلفی در زندگی بروز می‌کند. امروزه به دلیل تغییر چشمگیر در خواسته ها و سبک زندگی؛ تعجبی نیست که بسیاری درگیر این احساس در زندگی خود شوند. در واقع همیشه مسائلی وجود دارند که افراد به آنها علاقه داشته و آنها را خوشحال می‌کنند. اما کسانی که دچار این احساس هستند نمی‌توانند دید درستی از زندگی داشته و از داشته هایشان لذت ببرند. این موضوع می‌تواند رابطه علت و معلولی با افسردگی و بسیاری از مشکلات روانی دیگر باشد. به همین دلیل شما باید عوامل موثر بر آن را پیدا کرده و در این زمینه اقدام کنید. مشکلات و سختی ها در زندگی همه افراد وجود دارد؛ اما بهتر است شما دقت خود را بالا برده و نسبت به زندگی ریزبین‌تر بشوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحال نشدن از هیچ چیز می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: چرا هیچی خوشحالم نمیکنه؟ | خوشحال نشدن از هیچ چیز

خوشحال نشدن از هیچ چیز

خوشحال نشدن از هیچ چیز یکی از مواردی است که زندگی بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار داده است. در واقع این موضوع ارتباط زیادی با مسائل محیطی نداشته و گاها شاهد افرادی با موقعیت اجتماعی و اقتصادی مناسبی هستیم که بازهم خوشحال نیستند. چنین افرادی به دلیل اینکه انگیزه خود را نسبت به زندگی از دست می‌دهند؛ دیگر تلاش نکرده و در جنبه های مختلف زندگی خود به مشکل می‌خورند. در چنین شرایطی اندکی تغییر در سبک زندگی و همچنین تلاش برای تغییر حالت درونی می‌تواند بسیار موثر باشد. طبیعی است که گاهی احساس ناراحتی و افسردگی کنیم؛ اما نباید اجازه دهیم این احساس طولانی شود. 

دلیل خوشحال نشدن از هیچ چیز

احساس خوشحال نشدن از هیچ چیز، که امروزه افراد زیادی نیز با آن درگیر هستند؛ به دلایل مختلفی اتفاق می‌افتد. با اینکه شرایط زندگی افراد متفاوت است و احتمالا اتفاقات مختلفی منجر به این موضوع شده است؛ اما برخی از موارد میان افراد مشترک هستند. این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند. 

◀تاثیر منفی از اطرافیان

اطرافیان فرد می‌توانند در حال روحی او بسیار موثر باشند. وقتی اطراف ما پر از انسانهای منفی نگر و افسرده است؛ طبیعی است که ما نیز بعد از مدتی از همه چیز ناامید شده و احساس کنیم که حقیقت زندگی همین است. اما شرایط افراد متفاوت بوده و نباید بر اساس قضاوت ها و یا نظرات دیگران در مورد زندگی تصمیم گیری کرد. با اینکه برای ادامه زندگی نیاز به معاشرت با دیگران داریم؛ اما در چنین شرایطی باید از آنها دور شده و طرز فکر خود را تغییر دهیم.

◀مقایسه زندگی خود با دیگران

مقایسه کردن زندگی خود با دیگران نیز یکی دیگر از دلایل خوشحال نشدن از هیچ چیز است. در واقع افراد توانمندی ها و امکانات خود را ندیده و یا دست کم می‌گیرند و همواره در حال دنبال کردن زندگی دیگران هستند. یکی از دلایل این موضوع، استفاده بیش از حد از فضای مجازی است. فراموش نکنید که شما تنها شاهد بخش های خوب زندگی دیگران هستید و نمی‌توانید بر این اساس نسبت به شرایط خود، ناراضی شوید.

◀انزوا و کمالگرایی

دوری از دیگران و تنهایی و همچنین کمالگرایی نیز، موارد دیگری هستند که منجر به خوشحال نشدن از هیچ چیز، می‌شوند. گاهی این تنهایی و دوری از جمع، به دلیل کمالگرایی است. در واقع افراد به قدری از خود و یا دیگران انتظارات غیر واقعی دارند که ترجیح می‌دهند از آن‌ها دور بوده و هیچ کس را نبینند. هیچ چیز در زندگی ما کامل نیست. از طرفی ما برای ادامه زندگی به دیگران نیاز داریم. به همین دلیل بهتر است واقع بین باشید. اگر نمی‌توانید این کار را بکنید؛ 

◀کنترلگری

افراد کنترل گر، انتظار دارند که بتوانند همه چیز را کنترل کنند. در واقع وقایع ناگهانی و همچنین بی برنامگی، آنها را بسیار آزار می‌دهد. اما امروزه چنین چیزی امکانپذیر نیست و بسیاری از مسائل خارج از کنترل ما هستند. این موضوع بعد از مدتی باعث فرسودگی روانی در افراد شده و آنها را دچار مشکلات زیادی در زندگی شخصی و حرفه ای شان می‌کند.

◀منفی نگری

اینکه افراد به صورت مداوم نسبت به همه چیز بدبین و منفی نگر باشند؛ باعث خوشحال نشدن از هیچ چیز می‌گردد. در واقع آنها منتظر هیچ اتفاق خوبی نیستند و یا حتی در صورت وقوع نمی‌توانند آن را به درستی تحلیل کنند. چنین افرادی فشار زیادی به خود و اطرافیان وارد کرده و همواره در حال شکایت کردن از دیگران هستند. حتی گاهی اتفاقات ناگوار در زندگی چنین افرادی بیشتر رخ می‌دهند چرا که آنها منتظر چنین چیزی هستند.

◀بی هدفی

بی هدفی در زندگی و همچنین انتخاب اهداف به صورت غیرواقعی، یکی دیگر از دلایلی است که در افراد ایجاد احساس سرخوردگی می‌کند. وقتی افراد به صورت مداوم به اهدافی که به طور اشتباه آنها را انتخاب کرده اند؛ نمی‌رسند، بعد از مدتی دیگر هیچ هدفی را برای زندگی خود انتخاب نکرده و دچار خطای شناختی می‌شوند. هدف به زندگی افراد معنا می‌دهد. در غیر این صورت آنها احساس خوشحالی و لذت در زندگی خود نمی‌کنند.

پیامدهای خوشحال نشدن از هیچ چیز

اگر این احساس برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ افراد را دچار استیصال و ناامیدی کامل کرده و آنها در هیچ زمینه ای تلاش نمی‌کنند. حتی دیگر تمایلی به برقراری ارتباط با دیگران نیز ندارند. این شرایط بسیار خطرناک بوده و منجر به بروز بسیاری از آسیب ها می‌گردد. داشتن افکارخودکشی، انزوا و گوشه گیری، بروز مشکلاتی در زندگی شخصی و اجتماعی و… همگی از آثار و پیامدهای خوشحال نشدن از هیچ چیز در زندگی هستند.

راهکارهایی برای خوشحال نشدن هیچ چیز

افراد برای خروج از این شرایط، می‌توانند راه های مختلفی را امتحان کنند. همه افراد راهی برای بهتر شدن حال شان دارند که منحصر به فرد بوده و شاید بر دیگری موثر نباشد. همچنین بهتر است افراد این روش ها را برای مدتی انجام داده و سپس منتظر نتیجه آن باشند.

✅درمان نشخوار فکری

از آنجایی که نشخوار فکری باعث تشدید احساس خوشحال نشدن از هیچ چیز می‌گردد؛ بهتر است افراد در قدم اول این موضوع را متوقف کنند. یکی از بهترین روش ها برای درمان نشخوار فکری، نوشتن افکار و همچنین تنظیم خواب است. چرا که در بیشتر موارد این افکار قبل از خواب به سراغ افراد می‌آیند. برای درمان این موضوع افراد از روانشناس نیز می‌توانند کمک گیرند.

✅عادت های سالم

یکی دیگر از راهکارهای موثر برای از بین بردن احساس خوشحال نشدن از هیچ چیز، ایجاد عادت های سالم است. در واقع در بسیاری از موارد این عادت های مخرب هستند که این احساس را در فرد ایجاد می‌کنند. برای مثال ورزش نکردن و یا استفاده از خوراکی های ناسالم، عادات ناسالمی هستند که بعد از مدتی بر روان افراد تاثیر می‌گذراند. اما افراد با اضافه کردن برخی از روش ها به زندگی خود می‌توانند؛ از این موضوع جلوگیری کنند.

✅ورزش کردن

به طور کلی ورزش کردن و فعالیت های بدنی تاثیر زیادی در حالات روحی افراد دارند. ورزش، میزان هورمون ها را تنطیم کرده و منجر به نشاط و شادابی افراد می‌شوند. همچنین انگیزه آنها را بالا برده و کیفیت زندگی افراد را بالا می‌برد. افراد در ابتدا می‌توانند از ورزش های سبک شروع کرده و مدت زمان آن را به مرور بالا ببرند.

✅لذت بردن از مسیر

برخی از افراد به طور کلی نیاز دارند به هدف و یا موضوع خاصی در زندگی دست یابند تا احساس خوشحالی کنند. اما گاهی مسیر رسیدن، بسیار زیباتر و لذت بخش تر از هدف است. برای اینکار باید ریزبین بوده و به جزئیات توجه بیشتری داشته باشید. با اینکار این موضوع برای برخی از افراد آسان نیست؛ اما تاثیر زیادی در حالات روحی آنها دارد.

✅کمک گرفتن از روانشناس

در کنار انجام تمامی این موارد، افراد باید از یک متخصص نیز کمک گرفته و راهنمایی های تخصص دریافت کنند. روانشناس در ابتدا علت این موضوع را شناسایی کرده و در قدم بعدی، راهکارهای متناسب با آن را به فرد ارائه می‌دهد. همچنین مشاور از آسیب های ناشی از این موضوع نیز جلوگیری می‌کند.

سخن پایانی

خوشحال نشدن از هیچ چیز در زندگی اصلا نشانه خوبی در مورد سلامت روان نبوده و افراد باید حتما این موضوع را پیگیری نمایند. از طرفی بسیاری از افراد آن را جدی نگرفته و کمک های تخصصی دریافت نمی‌کنند. نمی‌توان همواره در زندگی خوشحال بود. اما خوشحال نشدن برای مدت زمان طولانی، بسیار خطرناک بوده و باعث بروز پیامدهای زیادی می‌گردد. افراد در این شرایط می‌توانند از متخصص کمک گرفته و همچنین این موضوع را با دیگران نیز در میان بگذارند.

برای دریافت مشاوره در زمینه خوشحال نشدن از هیچ چیز می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: چرا هیچی خوشحالم نمیکنه؟ | خوشحال نشدن از هیچ چیز

تشخیص نشانه های غیرت در مردان برای بسیاری از خانم ها اهمیت دارد. تقریباً همه زنان دوست دارند که همسرشان روی آن‌ها غیرت داشته باشد. بااین‌حال همه ما نیز از غیرت بیش از حد ناراحت می‌شویم. وقتی مردی به اسم غیرت، بیش از حد همسرش را محدود می‌کند احتمالاً دیریازود مشکلات بسیاری در رابطه آن‌ها پیش خواهد آمد. به همین خاطر بهتر است که نشانه های غیرت واقعی را بشناسیم و بتوانیم بین غیرت با مشکلاتی مثل بدبینی یا حسادت تفاوت قائل شویم.

به‌طورکلی این قانون را در نظر داشته باشید که هروقت از رفتار طرف مقابل احساس کردید که او آزادی‌تان را از شما گرفته بهتر است با دقت بیشتری به رابطه تان نگاه کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های غیرت در مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: نشانه های غیرت در مردان

غیرت داشتن مردان یعنی چه؟

قبل از هر چیز باید به این سؤال پاسخ بدهیم که اصلاً معنای وجود نشانه های غیرت در مردان چیست؟ زیرا در سال‌های اخیر رفتارهای مختلفی را می‌بینیم که روی تمام آن‌ها اسم غیرت گذاشته می‌شود و هرکس راجع به معنای غیرت برای خودش نظری دارد. اما به این موضوع توجه داشته باشید که تا وقتی نتوانیم به یک تعریف مشخص برسیم طبیعتاً نمی‌توانیم راجع به این مفهوم صحبت کنیم. به‌طورکلی و در فرهنگ فارسی غیرت به معنای احساس مسئولیت برای مراقبت کردن از اعضای خانواده است. به همین خاطر هر رفتاری که واقعاً برای محافظت انجام می‌شود را می‌توانیم غیرت بدانیم.

تفاوت نشانه های حسادت با غیرت در مردان | غیرت یا نوعی مشکل

بعضی از مردان به نام غیرت انواع زورگویی‌ها را به همسر یا فرزندان خود تحمیل می‌کنند. به همین خاطر اگر بخواهیم راجع به نشانه های غیرت در مردان صحبت کنیم اول باید بتوانیم ویژگی‌هایی مثل حسادت یا بدبینی که خود را به غیرت چسبانده‌اند از آن جدا کنیم. باید گفت که این رفتارها نشانه‌های مشخصی دارند. اگر این نشانه‌ها را در رفتار همسر یا نامزد خود می‌بینید بهتر است کمی دقیق‌تر به این موضوع فکر کنید. نشانه های غیرت در مردان به شرح زیر است.

شما همیشه باید جوابگو باشید

مردانی که بدبین هستند معمولاً همسرشان را در جایگاه متهم می‌بینند. آن‌ها همیشه از شما می‌خواهند راجع به ساعت بیرون رفتن و برگشتن، کارهایی که انجام می‌دهید و همین‌طور اینکه با چه کسی صحبت می‌کنید یا چه می‌گویید به آن‌ها اطلاع بدهید. اگر اطلاعات شما کمی تناقض داشته باشد؛ به‌سرعت عصبانی می‌شوند. چنین رفتاری را اصلاً به معنای نشانه های غیرت طرف مقابل نگذارید. این افراد به دلیل احساس بی‌اعتمادی که از درون تجربه می‌کنند با شما این‌گونه برخورد می‌کنند.

می‌خواهند هر نوع رابطه‌ای را قطع کنند

مردی که حسود یا بدبین باشد از رابطه شما با دیگران ناراحت می‌شود. صمیمیت و برخورد خوب شما با سایر اعضای خانواده و فامیل از دید آن‌ها موضوعی غیرقابل بخشش است. یادتان باشد که این رفتار معمولاً به خاطر ترس ازدست‌دادن یا حسودی اتفاق می‌افتد و به‌هیچ عنوان نمی‌توانیم نام نشانه های غیرت روی آن بگذاریم.

احساس زندانی بودن می‌کنید

یکی از اصلی‌ترین نشانه‌های اینکه طرف مقابل شما به‌جای غیرت درگیر احساساتی مثل بدبینی است حال روحی شما است. غیرت در مردان واقعی باعث می‌شود که زنان احساس آرامش و امنیت را تجربه کنند. به همین خاطر اگر شما در رابطه با همسرتان احساس می‌کنید که آزادی عمل‌تان را از دست داده‌اید و زندانی طرف مقابل هستید باید بدانید که با یک مرد غیرتی در ارتباط نیستید. 

شما را محدود می‌کنند

اگر می‌خواهید نشانه های غیرت در مردان را بشناسید باید به رفتار او نگاه کنید. مردانی که دچار حسادت یا بدبینی هستند دائماً می‌خواهند که شما را محدود کنند. شما هر صحبتی که می‌کنید و یا هر رفتاری که داشته باشید ناگهان متوجه می‌شوید که او از کوره در رفته است. به همین خاطر روزبه‌روز برای این که آرامش زندگی‌تان را حفظ کنید خود را محدودتر خواهید کرد.

بدگویی کردن از دیگر مردان

یکی دیگر از نشانه های غیرت به صورت بیمارگونه و اشتباه، بدگویی کردن از دیگران است. شاید شما هم ضرب المثل کافر همه را به کیش خود پندارد را شنیده باشید. چنین مردانی به دلیل اینکه خود رفتار درستی ندارند؛ تصور می‌کنند دیگر مردان نیز به همین صورت هستند و همواره حتی به همجنسان خود نیز بدبین می‌شوند.

نشانه های غیرت در مردان

سؤال اصلی که باید به آن جواب بدهیم این است که نشانه های غیرت واقعی را چگونه می‌توانیم در یک مرد تشخیص بدهیم؟ باید گفت که نشانه های غیرت در مردان را باید در رفتار آن‌ها جستجو کرد که بارزترین آن ها به شرح زیر است.

حمایت از اعضای خانواده

همان‌طور که گفتیم اصلی‌ترین معنی و نشانه های غیرت در مردان، حمایت کردن از اعضای خانواده است. به همین خاطر اگر به دنبال نشانه‌های غیرت هستید این صفت را در همسرتان جست‌وجو  کنید. آیا او همیشه سعی می‌کند تا آرامش و امنیت شما را فراهم کند؟ مردانی که روی همسر و خانواده خود غیرت دارند برخلاف گروه اول فشار را روی همسرشان نمی‌گذارند. بلکه خودشان سعی می‌کنند تا همه‌جا همراه او بوده و از وی مراقبت کنند.

مردان غیرتی رابطه‌شان را با شما اعلام می‌کنند

یکی دیگر از نشانه های غیرت در مردان این است که شما را از دیگران پنهان نمی‌کنند و یا در جمع دوستان کاملاً نشان می‌دهند که با شما در ارتباط هستند. این رفتار باعث می‌شود که دیگران نیز حدومرز رابطه خود با شما را بشناسند. در واقع آن‌ها برخلاف مردان حسود یا بدبین شما را مقصر رفتار دیگران نمی‌دانند. بلکه سعی می‌کنند با حمایت از شما از هر مشکلی جلوگیری کنند.

پاکی از نشانه های غیرت در مردان

مردانی که به معنای واقعی کلمه روی خانواده خود غیرت دارند رفتارشان با دیگران را کنترل می‌کنند. آن‌ها فقط از زنان نمی‌خواهند که ارتباط خود را با دیگران کنترل کنند. بلکه خود نیز حد و حریمی برای روابطشان در نظر دارند. در حقیقت حریم خانواده برای آن‌ها به‌قدری اهمیت دارد که حتی به خودشان اجازه نمی‌دهند آن را بشکنند.

عواقب ارتباط با مردانی که بیش از حد غیرتی هستند

یکی از مشکلاتی که برای بعضی از خانم‌ها پیش می‌آید ارتباط با مردان بیش از حد غیرتی است. آن‌ها دیریا زود از رفتار طرف مقابل خسته می‌شوند و می‌پرسند که چطور باید با این شرایط کنار آمد. البته گاهی این خود زنان هستند که باعث برانگیختن رفتارهای اشتباه در مردان می‌گردند. در واقع زن از حسیاسیت مرد در مورد موضوعی اطلاع داشته؛ اما برای مواجهه و حتی از بین بردن غیرت در همسرش، این رفتار را انجام می‌دهد. اما این روش درستی نیست. بهتر است در رابطه خود با این گروه از مردان و نشانه های غیرت به نکات زیر توجه داشته باشید. 

نحوه برخورد با نشانه های غیرت در مردان

با اینکه زنان در رابطه با چنین مردانی بسیار آسیب می‌بینند و حتی گاهی اعتماد به نفس صحبت کردن با آنها را نیز ندارند؛ اما روش های مختلفی برای برخورد با چنین افرادی وجود دارد که اطرافیان می٬توانند با کمک آنها پیامدهای غیبت را در زندگی خود کاهش دهند.

با همسرتان صحبت کنید

صحبت‌کردن یکی از راهکارهایی است که به ما برای برطرف‌کردن مشکلات کمک می‌کند. سعی کنید در یک شرایط مناسب با همسرتان در مورد نشانه های غیرت صحبت کنید. از احساس خود راجع به رفتارهای او برایش بگویید. و سعی کنید که با کمک هم یک راه‌حل منطقی برای شرایط پیدا کنید.

◀ به خاطر غیرت در مردان مشاجره نکنید

زمانی که همسرتان عصبانی می‌شود از بحث کردن با او خودداری کنید. این کار شما تنها شرایط را بدتر می‌کند. در این شرایط سعی کنید آرامش خودتان را حفظ کنید و به همسرتان نیز کمک کنید تا آرام‌تر بشود. سپس راجع به شرایط پیش‌آمده و نشانه های غیرت با یکدیگر صحبت کنید.

از یک مشاور کمک بگیرید

نشانه های غیرت‌، بیش از حد گاهی اوقات ناشی از افکار اشتباهی است که از سال‌ها پیش در ذهن همسر شما شکل گرفته است. در چنین شرایطی شما به‌تنهایی نمی‌توانید برای تغییر دادن همسرتان کاری انجام بدهید. اما اگر از یک مشاور کمک بگیرید می‌توانید تا حدودی روی افکار همسرتان کار کنید. حتی اگر همسرتان حاضر نمی‌شود که با شما در جلسات درمانی شرکت کند شما می‌توانید راه‌های صحبت‌کردن منطقی با همسرتان را از او یاد بگیرید. به همین خاطر شاید بهتر باشد این راهکار را نیز امتحان کنید.

سخن پایانی

به طور کلی به دلیل تصورات اشتباهی که از گذشته در مورد نشانه های غیرت در مردان بوده است؛ بسیاری از افراد در رفتار با همسر و فرزندان شان دچار سوتفاهم شده و مشکلات زیادی را برای آنها ایجاد می‌کنند. به طور کلی غیرت یک ویژگی مثبت بوده که حتی زنان نیز باید آن را دارا باشند. اما وقتی به شکل نادرست از آن استفاده می‌شود؛ منجر به مشکلات زیادی در بخش های مختلف زندگی می‌شود. زوجین می‌توانند در این زمینه از یک روانشناس کمک گرفته و با یکدیگر همکاری داشته باشند.

برای دریافت مشاوره در زمینه نشانه های غیرت در مردان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از  طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

قهر تربیتی یا قهر برای تنبیه‌کردن کودک یکی از راهکارهایی است که بعضی از والدین برای آموزش آداب و مفاهیم از آن استفاده می‌کنند. وقتی با فرزندمان قهر می‌کنیم احتمالاً او از رفتار اشتباهش دست می‌کشد؛ همین موضوع تبدیل به انگیزه‌ای برای والدین می‌شود که دفعات بعدی نیز برای تربیت فرزندشان از همین روش استفاده کنند. اما بهتر است بدانید که قهر کردن نمی‌تواند راهکار مناسبی برای تربیت کودک باشد. دیریازود فرزندتان به این کار شما عادت خواهد کرد و بعد از آن دیگر نمی‌توانید با استفاده از قهر و دعوا نتایجی که می‌خواهید را به دست بیاورید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر تربیتی کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 90999070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع؛ قهر تربیتی چیست؟

قهر تربیتی

قهر تربیتی یکی از روش هایی است که والدین برای تربیت فرزندان استفاده می‌کنند. این روش نیز اگر به درستی استفاده نشود، رابطه والد فرزندی را خدشه دار کرده و جایگاه والد را در نگاه فرزند پایین می‌آورد. در قهر تربیتی نادرست، والد به خاطر رفتار یا حرف اشتباه کودک با او حرف نزده و با سکوت و روی برگرداندن، کودک/ نوجوان را مجاب به طلب بخشش می‌کند.

در این روش فرزند شما یاد نمی‌گیرد که چطور مسائل را هلاجی کند یا درباره آن ها صحبت کند. رفتار جایگزین درست را نیز آموزش نداده‌اید و در عوض فرزند یاد می‌گیرد او نیز در برخورد با مسائل مانند شما قهر کند.

پیامدهای منفی قهر تربیتی بر کودک

گاهی اوقات پدر و مادرها نمی‌دانند در مقابل رفتار اشتباه فرزندشان چه واکنشی نشان بدهند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که آن‌قدر از رفتار دختر یا پسرتان عصبانی شده باشید که برای مدتی با او قهر کنید. در این شرایط احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که رفتار کودک تا حدودی تغییر می‌کند.

در واقع قهر شما باعث می‌شود که آن‌ها رفتار اشتباه‌شان را کنار بگذارند. به همین خاطر شاید به فکرتان رسیده باشد که قهر کردن می‌تواند روش تربیتی خوبی برای فرزندتان باشد. اما بسیاری از روان‌شناسان با این موضوع مخالف هستند. قهر کردن شاید در کوتاه‌مدت رفتار فرزند شما را تغییر بدهد اما اثرات منفی بلندمدت آن به‌مراتب بیشتر هستند.

قهر تربیتی علاوه بر اینکه پس از مدتی تأثیر خود را از دست می‌دهد آثار روحی بسیار مخربی نیز برای فرزندتان خواهد داشت. به همین خاطر بهتر است برای تربیت فرزندتان به دنبال راهکارهای مناسب‌تری باشید. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید راه مناسبی برای آموزش رفتار صحیح به کودک پیدا کنید شاید بهتر باشد راجع به این موضوع از یک مشاور کمک بگیرید. در ادامه پیامدهای منفی قهر کردن با کودکان شرح داده‌ایم.

⭕ مشکلات روحی

اولین پیامد منفی قهر شما با کودک مشکلات روحی است که برای او به وجود می‌آید. کودکان به‌خصوص در سنین پایین از همه نظر به شما وابسته هستند. به‌علاوه آن‌ها درکی از این موضوع ندارند که شما برای تربیتشان با آنها قهر کرده‌اید و دیریازود شرایط به حالت عادی برمی‌گردد. آنها قهر شما را موضوعی بسیار جدی در نظر می‌گیرند و این شرایط باعث ترس و نگرانی بیش از حد آن‌ها می‌شود. در واقع کودک ناگهان احساس می‌کند که تمامی امنیت و حمایت خود را از دست داده است. و این موضوع اضطراب بسیاری را در وجود او به همراه خواهد داشت.

ادامه پیدا کردن این شرایط می‌تواند آثار منفی بسیاری روی شخصیت کودک داشته باشد که حتی ممکن است تا بزرگسالی همراه او باشند. برای مثال بسیاری از این کودکان به این باور می‌رسند که برای دوست‌داشتنی بودن و پذیرفته شدن در جمع همیشه باید خواسته‌های خودشان را کنار بگذارند و همان‌طور که دیگران می‌خواهند رفتار کنند. رسیدن به چنین باوری می‌تواند مشکلات بسیاری را برای فرزند شما به همراه داشته باشد.

⭕ قهر تربیتی و عادی شدن شرایط

اگر از آن دسته والدینی هستید که بسیاری از مواقع با فرزندتان قهر می‌کنید باید بدانید که دیریازود رفتار شما برای کودک عادی می‌شود. آن‌ها متوجه این مسئله می‌شوند که شما هر بار برای به کرسی نشاندن حرف خودتان از قهر تربیتی استفاده می‌کنید و این موضوع تأثیر تربیتی قهر شما را از بین خواهد برد. هنگامی که شما چندین بار با کودک قهر می‌کنید و دوباره آشتی می‌کنید او متوجه می‌شود که در آینده نیز هر بار قهر کنید آشتی خواهید کرد. به همین خاطر دیگر توجهی به ناراحتی و قهر شما نخواهد داشت.

یکی از مشکلاتی که در این شرایط پیش می‌آید این است که شما مجبورید بدون رسیدن به نتیجه از رفتار خودتان دست بردارید و یا شدت تنبیه‌هایتان را افزایش دهید. که هر دوی این رفتارها تأثیرات منفی بیشتری روی فرزندتان خواهد داشت.

⭕ یادگیری رفتار اشتباه

یکی از پیامدهای قهر کردن با کودک این است که آن‌ها این رفتار را از شما یاد می‌گیرند. تقریباً تمامی روان‌شناسان این موضوع را تأیید می‌کنند که کودک برای برنامه‌ریزی رفتارهایش قبل از هر چیز به رفتار والدین نگاه می‌کند. در حقیقت می‌توان گفت که هر رفتار درست یا غلطی که انجام می‌دهید دیریازود در فرزندتان هم دیده می‌شود. قهر کردن شما نیز دیریازود در فرزندتان دیده می‌شود. در واقع آن‌ها یاد می‌گیرند که هر بار از کسی ناراحت می‌شوند می‌توانند با او قهر کنند. و این موضوع تأثیر منفی بسیاری در روابط آینده کودک خواهد داشت.

⭕ قهر تربیتی و حل نشدن مشکلات

قهر تربیتی با کودک برخلاف تصور شما تأثیر مثبت چندانی روی تربیت او نخواهد داشت. قهر کردن در بهترین حالت این پیام را به کودک می‌دهد که کار اشتباهی کرده است. اما شما راجع به دو موضوع دیگر هیچ توضیحی به کودک نداده‌اید. نخست اینکه چرا رفتارش اشتباه است؟ و دوم اینکه به‌جای آن می‌تواند چه کاری انجام بدهد. وقتی کودک راجع به این دو موضوع اطلاعاتی نداشته باشد احتمالاً در شرایط مشابه نیز نمی‌تواند رفتار مناسب دیگری انجام بدهد.

نکاتی راجع به قهر با کودکان

علی‌رغم پیامدهای منفی قهر کردن با کودک؛ همه ما حداقل یک‌بار پیش آمده که با فرزندمان قهر کنیم. در این شرایط توجه به بعضی نکات تأثیر منفی قهر را کاهش می‌دهد.

✔️ پرهیز از قهرهای طولانی‌مدت

همان‌طور که گفتیم اگر از قهر تربیتی بارها و بارها استفاده شود؛ فرزند شما به آن عادت خواهد کرد. این موضوع راجع به زمان قهر کردن نیز صحیح است. اگر قهر شما با کودک طولانی شود کودک یاد می‌گیرد که با این شرایط کنار بیاید. به همین خاطر اولین نکته‌ای که در قهر کردن باید حواستان به آن باشد این است که در این کار زیاده‌روی نکنید. قهر کردن‌های طولانی‌مدت یا به دفعات طولانی هر دو می‌تواند تأثیر تربیتی این کار را کاهش بدهد. بهترین زمان برای قهر کردن در حدود چند ساعت است.

✔️ به نیازهای کودک توجه داشته باشید

حتی اگر روش قهر تربیتی را در ارتباط با فرزندتان به کار گرفته اید، نباید به نیازهای او بی‌توجه باشید یا اصلاً با او صحبت نکنید. این کار شما تا حد زیادی به شرایط روحی کودک آسیب می‌زند. سرد شدن در برخورد با کودک بهترین حالت قهر کردن با آنهاست.

✔️ هماهنگی والدین

یکی از مشکلات جدی در روش تربیتی والدین، هماهنگ نبودن پدر و مادرها با یکدیگر است. اگر فرزندتان احساس کند در شرایطی که شما با او قهر هستید می‌تواند به والد دیگرش پناه ببرد و خواسته‌هایش را از او بخواهد قهر شما هیچ تأثیری در تغییر رفتار او نخواهد داشت. در چنین شرایطی توصیه می‌شود والدی که با کودک قهر نیست نیز به او گوشزد کند که رفتارش اشتباه بوده و برای آشتی دادن کودک با پدر یا مادرش به او کمک کند.

✔️ با فرزندتان صحبت کنید

همان‌طور که گفتیم قهر تربیتی این امکان را به فرزندتان نمی‌دهد که بداند کجای رفتارش اشتباه است یا باید به‌جای آن چه رفتاری انجام بدهد. به همین خاطر اگر می‌خواهید قهر تربیتی شما تأثیر مثبتی روی فرزندتان داشته باشد بهتر است پس از آشتی کردن با او راجع به رفتارش صحبت کنید. سعی کنید دلایل ناراحتی خود را برای فرزندتان توضیح بدهید و با کمک هم برای تغییر شرایط یک راه‌حل مناسب پیدا کنید.

کمک از مشاور برای رفتارهای جایگزین با قهر تربیتی

تربیت کردن فرزندان مهم‌ترین و البته یکی از سخت‌ترین وظایفی است که والدین برعهده دارند. تقریباً تمامی روان‌شناسان معتقدند هر برخوردی که شما با کودک داشته باشید در شکل‌گیری شخصیت آینده او تأثیر خواهد داشت. بااین‌حال بسیاری از ما نمی‌دانیم فرزندمان در هر دوره سنی چه نیازهایی دارد. یا شاید گاهی از رفتارهای اشتباه آنها آن‌قدر خسته بشویم که نتوانیم راهی برای برخورد با آن پیدا کنیم.

به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود که در تربیت فرزندتان از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. همان‌طور که گفتیم راهکارهایی مثل قهر کردن شاید در کوتاه‌مدت بتواند نتیجه خوبی داشته باشد اما در بلندمدت تأثیرات منفی بسیاری روی کودک خواهد داشت. پس بهتر است با کمک‌گرفتن از یک مشاور راهکار صحیح برخورد با کودک را یاد بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قهر تربیتی کودک می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 90999070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

سبک فرزند پروری به روش‌های تربیت و تعلیمی والدین گفته می‌شود که بر نحوه تعاملات آن‌ها با فرزندانشان تاثیر می‌گذارد. روانشناسان بر اساس پژوهش‌های خود 4 نوع سبک فرزندپروری را شناسایی کرده‌اند که شامل سبک مستبدانه، سهل گیرانه، طردگرا و مقتدرانه است. هر کدام از این سبک‌ها می تواند بر رشد روانی و جسمانی فرزندان اثر بگذارد و در دراز مدت پیامدهای مختلفی را در پی داشته باشد. ما در ادامه این مقاله در مورد 4 سبک فرزندپروری و تاثیرات آن‌ها اطلاعات بیشتری ارائه کرده‌ایم. برای دریافت مشاوره در زمینه سبک فرزند پروری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: سبک فرزند پروری | انواع سبک های فرزندپروری 

انواع سبک های فرزند پروری

سبک فرزندپروری الگوی کلی تعلیم و تربیت هستند که والدین برای پرورش فرزندان خود از آن ها استفاده می کنند. روانشناسان با مشاهده و بررسی تعداد زیادی از خانواده‌ها 4 سبک رایج را شناسایی کرده‌اند که سبک فرزندپروری مستبدانه، سهل گیرانه، طردگرا و مقتدر را در بر می‌گیرد. در ادامه به توضیح هریک از سبک‌ها پرداخته‌ایم.

1. سبک های فرزند پروری | سبک مستبدانه

والدین با سبک فرزندپروری مستبد کسانی هستند که ارزش کمتری برای احساسات کودکان قائل‌اند. آ‌ها بیش از هرچیزی به قوانینی که خود در خانع وضع کرده‌اند فکر می‌کنند و بر این باورند که  در هر صورت کودکان باید رعایت این قوانین را در اولویت خود قرار دهند. اگر بخواهیم دقیق‌تر بگوییم تمرکز والدینی که سبک فرزندپروری مستبدانه‌ای دارند بر اطاعت بی چون و چرای فرزندان است. به همین خاطر آن‌ها عادت دارند زمانی که فرزندشان از آن‌ها سوال می‌پرسد که چرا باید این کار را انجام دهم، می‌گویند” چون من می‌گویم و من تعیین می‌کنم!”. 

فرزندان والدین مستبد

فرزندان والدین مستبد معمولا اطاعت کردن را خوب یاد می‌گیرند اما عزت نفس بسیار پایینی را شکل می‌دهند. چرا که آن‌ها هرگز جرات ابراز وجود را نیافته‌اند و در نتیجه وقتی در موقعیتی قرار می‌گیرند که می‌توانند اندیشه های خود را بیان کنند، دچار سردرگمی و احساس ناتوانی می‌شوند. از جمله دیگر تاثیرات سبک فرزندپروری مستبدانه می‌توان به پرخاشگر شدن فرزندان و دروغگویی بیشتر در آن‌ها اشاره کرد.

چرا که این بچه‌ها همواره در خانه احساس خشم و ناکامی خود را سرکوب می‌کنند و در نتیجه بیشتر احتمال دارد که در محیط بیرون رفتارهای ناسازگارنه‌ای از خود نشان دهند. هم چنین از آنجایی که والدین مستبد بیش از دیگران از مجازات و تنبیه استفاده می‌کنند، در بسیاری از موارد فرزندان آن‌ها برای رهایی از تنبیه به دروغگویی و پنهانکاری روی می‌آورند.

2.سبک های فرزند پروری | سبک سهل گیرانه

والدینی که سبک فرزند پروری سهل گیرانه دارند با وجود اینکه برای فرزندان قوانین وضع می‌کنند اما به نحوه اجرای آن‌ها توجه چندانی ندارند. آن‌ها اغلب بر این باورند که هرچقدر کمتر در کارهای فرزندانشان دخالت کنند، آن‌ها به شیوه بهتری می‌توانند کارهای خود را پیش ببرند. اگر شما والدین سهل گیری باشید معمولا تنها زمانی در کارهای فرزندتان دخالت می‌کنید که مشکلی جدی بروز کرده باشد.

از جمله رفتارهای اشتباهی که والدین سهل گیر اغلب آن را انجام می‌دهند، نداشتن مقاومت کافی در اجرای قوانین است. به این صورت که اگر برای فرزندشان محدودیت خاصی قائل شوند، کودکان می‌توانند با کمی گریه یا خواهش قوانین موجود را بشکنند و کارهایی که خود می‌خواهند را انجام دهند.

فرزندان والدین سهل‌گیر

از آنجایی که این بچه ها به درستی قانونمندی را یاد نمی گیرند بیش تر احتمال دارد که در آینده با مشکلات تحصیلی مواجه شوند. هم چنین نازپروردگی از جانب والدین و در اختیار گذاشتن هرچیزی که کودک بهانه آن را می گیرد می‌تواند به بروز عوارضی نظیر چاقی، تاب آوری پایین و بروز مشکلات ارتباطی بیشتر در تعامل با دیگران شود. 

3. سبک های فرزند پروری | سبک طردگرایانه

سبک فرزند پروری طردگرایانه به الگوی تربیتی والدینی گفته می‌شود که معمولا درگیری چندانی با فعالیت‌های فرزندشان ندارند. برای مثال آن‌ها اغلب نمی‌پرسند که کودک در مدرسه چه وضعیتی دارد، در مورد اینکه کجا می‌رود یا چه دوستانی دارد پرس و جوی چندانی نمی‌کنند و به طور کل وقت زیادی را با فرزند خود نمی‌گذرانند. والدین با سبک تربیتی طردگرایانه حتی اهمیت چندانی به وضع قوانین در خانه نمی‌دهند و همین مسئله باعث می‌شود فرزندان آن‌ها از راهنمایی و توجه والدین خود تا حد زیادی بی بهره باشند.

فرزندان والدین طردکننده

این مسئله در کودکان این احساس را ایجاد می‌کند که برای والدینشان مهم نیستند و همواره از جانب آن‌ها طرد می‌شوند. این در حالیست که غفلت پدر و مادر در بسیاری از موارد عمدی نیست. چرا که برخی از زوجین فکر می‌کنند بچه‌ها خوشان باید گلیم خود را از آب بیرون بکشند و این خودشان هستند که باید همه مسائل را رفع و رجوع کنند. اگر این والدین به خاطر مشکلات فرزندان خود به یک روانشناس متخصص در حیطه خانواده درمانی مراجعه کنند، می‌توانند تا حد زیادی چرخه‌های معیوب رفتاری موجود در کانون خانواده خود را در هم بشکنند.

4. سبک های فرزند پروی | سبک مقتدرانه

سبک فرزندپروری مقتدرانه از نظر روانشناسان سالم‌ترین روش برای پرورش فرزندان است. در این سبک شما برای تربیت کودکان خود قوانینی وضع می‌نمایید اما تلاش می‌کنید به زبانی که برای کودک قابل فهم باشد این قواعد را توضیح دهید. هم چنین شما با وجود اینکه رابطه گرم، مهربانانه و دوستانه‌ای با فرزند خود دارید، سعی خواهید کرد که در عین حال قاطعیت خود را نیز حفظ کرده و به این ترتیب به سادگی تسلیم خواسته‌های کودک نمی‌شوید.

فرزندان والدین مقتدر

بررسی‌ها نشان می‌دهند که والدین مقتدر اغلب فرزندان مسئولیت پذیری را تربیت می‌کنند و بچه‌های آن‌ها از نظر احساسی با مشکلات کمتری رو به رو می‌شوند. چراکه آن‌ها علاوه بر یادگیری قواعد زندگی از محبت والدین نیز برخوردار بوده‌اند و احساسات آن‌ها از جانب افراد مهم زندگی‌شان نادیده گرفته نشده است.

سخن آخر سبک فرزند پروری

بررسی‌ها نشان می‌دهد که والدین به طور کامل همواره در نقش یکی از سبک های فرزندپروری گفته شده قرار نمی‌گیرند. در حقیقت ممکن است شما گاهی مقتدر و گاهی نیز مستبدانه رفتار کنید. آنچه بیش از هرچیز اهمیت دارد این است که بتوانید بینش خود را از رفتارهایتان بالا ببرید و به این آگاهی دست یابید که برای تربیت فرزند خود بیشتر از چه سبکی استفاده می‌کنید.

مراجعه به یک روانشناس متخصص در حوزه خانواده به شما کمک می‌کند تا بتوانید اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و با انجام تمرین‌هایی که درمانگر ارائه می‌کند بیش از پیش در موضع والدینی مقتدر قرار بگیرید. برای کسب اطلاعات در این زمینه حتما از مشاور کودک کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه سبک فرزند پروری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی کودک از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

حسادت مادر به دختر در بسیاری از روابط خانوادگی دیده می‌شود. شاید برای بسیاری از افراد مشاهده و یا درک چنین چیزی عجیب باشد. اما بسیاری از مادران به دلیل اینکه قبل از فرزندآوری آمادگی مادر شدن را نداشته اند؛ حال با چنین مشکلاتی روبرو می‌شوند. به طور کلی وقتی عضو جدیدی به خانواده اضافه می‌شود؛ طبیعی است که حس حسادت در اعضا را برانگیزد. همه افراد تمایل دارند تا مرکز توجه بوده و محبت و علاقه بیشتری دریافت کنند. معمولا والدین به دلیل برخورداری از روحیه از خودگذشتگی، این احساس را برای فرزندان خود می‌خواهند. اما گاهی درگیر حسادت شده و به فرزند خود نیز حسادت می‌ورزند.

برای دریافت مشاوره در زمینه حسادت مادر به دختر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مادرم بهم حسودی میکنه | حسادت مادر به دختر

حسادت مادر به دختر

مادرانی که از سلامت روان برخوردار هستند؛ همواره بهترین چیزها را برای فرزند خود خواسته و پیشرفت و موفقت آنها افتخار می‌کنند. اما برخی از مادران به دلایل مختلف به فرزند خود حسادت کرده و با او مانند یک فرد غریبه رفتار می‌کنند. حسادت مادر به دختر، آسیب های زیادی را دختر نیز وارد می‌کند.

این دسته از مادران، نه تنها فرزندان خود را تشویق نکرده؛ بلکه استعدادها و هیجانات آنها را سرکوب نیز می‌کنند. در این میان، پدران می‌توانند نقش موثری ایفا کنند. در واقع در بعضی شرایط پدران باعث این موضوع می‌شوند. اما به هر حال والدین باید در تربیت و رفتار با فرزندشان، مسائل زیادی را در نظر داشته باشند. 

دلایل حسادت مادر به دختر

همانطور که گفته شد؛ حسادت مادر به دختر، دلایل زیادی داشته عوامل زیادی بر آن نقش دارند. در واقع با مطلع شدن از این دلایل است که افراد می‌توانند در این زمینه اقدام کرده و از عوارض حاصل از آن جلوگیری کنند. برخی از این دلایل شامل موارد زیر می‌شوند.

????حسادت به دلیل زیبایی و جوانی

برخی از زنان به دلیل اینکه همواره علاقه دارند که در مرکز توجه اطرافیان خود باشند؛ وقتی دخترشان به سنی می‌رسد که جوان و زیبا است؛ به او حسادت کرده و مانع از دیده شدن دخترشان می‌شوند. این مورد بیشتر در میان افرادی که به اختلال شخصیت نمایشی و خودشیفته مبتلا هستند؛ دیده می‌شود. در این صورت میان دختر و مادر رقابتی برای زیبایی ایجاد می‎شود و روابط آنها از حالت عادی خارج می‌گردد. 

????ابتلا به اختلالات شخصیتی

ابتلا به اختلالات شخصیتی و یا روانی  در مادر یکی از عوامل زمینه ساز حسادت مادربه دختر است. مادرانی که شرایط روانی مساعدی ندارند؛ بیشتر احتمال دارد که در رابطه با دختر خود دچار رفتارهای اشتباه و آسیب زننده شوند. مادران مبتلا به اختلالات شخصیت، وقتی محبت و توجه اطرافیان و همسر را نسبت به دختر خود می‌بینند؛ نمی‌توانند این موضوع را به درستی تحلیل کرده و موقعیت خود را در خطر می‌بینند. طبیعی است که گاهی مادران وقتی احساس می‌کنند دخترشان نسبت به آنها به شکل بهتری عمل می‌کند؛ دچار احساس حسادت شوند. اما در بیشتر موارد می‌توانند به درستی با این موضوع کنار آمده و آسیبی ب فرزند خود وارد نکنند.

????توجه بیشتر پدر به دختر

وقتی پدران نسبت به دختر خود محبت و توجه بیشتری نسبت به همسر خود نشان می‌دهند؛ حسادت مادر به دختر نیز بروز می‌کند. این موضوع نیازمند برقراری تعادل میان همسر و فرزندان توسط پدر خانواده است. بسیاری از پدران از این موضوع مطلع نیستند به همین دلیل به دختر خود بسیار نزدیک شده و حتی علاقه خود را به همسر نیز از دست می‌دهند. اما این موضوع می‌تواند منجر به بروز پیامدهای زیادی گردد.

نشانه های حسادت مادر به دختر

بروز حسادت مادر به دختر با نشانه هایی همراه است که با مشاهده آنها توسط اطرافیان یا پدر، اطرافیان باید به خانواده کمک کرده، تا با این موضوع به شکل درست تری برخورد کنند. برای مثال مادر کارهای دختر خود را تقلید می‌کند؛ حتی اگر با سن او متناسب نباشد. و یا نسبت به فرزند دختر خود رفتارهای متخصمانه نشان می‌دهد که نشان دهنده حسادت اوست. همچنین تمایلی ندارد که با دختر خود در جمع ها حضور یابد.

در این شرایط، دختر هیچ تقصیری نداشته و یا حتی از این موضوع مطلع هم نیست. مادر احتمالا از دختر خود انتقادهای زیادی کرده  و یا حتی از او ایرادگیری می‌کند. در واقع اینها نشان دهنده احساس قدرت طلبی و نیاز به توجه بیشتر در مادر است. حتی گاهی مادران این موضوع را به زبان آورده و مستقیما در مورد آن صحبت می‌کنند.

پیامدهای حسادت مادر به دختر

حسادت مادر به دختر به هر دوی آنها آسیب می‌زند. اما از آنجایی که دختر در ابتدا از این موضوع مطلع نبوده و اعتماد کامل به مادر خود دارد؛ انتظار همچنین چیزی را نداشته و آسیب پذیر می‌گردد. گاهی دختر وارد این رقابت شده و حتی این موضوع را متوجه می‌شود. اما در موارد دیگر، این موضوع تنها از طرف مادر است.

⭕اختلال در فرایند رشد دختر

اولین الگوی دختران، در هر زمینه ای مادر آنان است. اما وقتی حسادت مادر به دختر بروز می‌کند و مادر به طور مداوم قصد تخریب دختر خود را دارد؛ دختر برای الگوبرداری، دچار سردرگمی می‌شود. در واقع در چنین شرایطی، فرد دیگری در حال الگوبرداری از خود اوست و یا اینکه توانایی های او را دست کم می‌گیرد. چنین فرزندانی ترجیح می‌دهند؛ کاری نکرده و مورد انتقاد نیز واقع نشوند.

⭕اختلال در برقراری ارتباط با پدر خانواده

از آنجایی که در صورت حسادت مادر به دختر، پدر خانواده دیگر نمی‌داند به کدامیک توجه بیشتری نشان دهد؛ ارتباط افراد با پدر نیز دچار مشکل می‌گردد. دختر نمی‌داند کدامیک از والدین خود را باید راضی نگه دارد و همچنین همسر نیز از پدر خانواده انتظار دارد که سمت او باشد. پدر نیز در این شرایط سردرگم شده و نمی‌داند که باید چطور برخورد کند.

⭕شکل گیری احساس ناکافی بودن

وقتی روابط خانوادگی در اثر حسادت مادر به دختر، دچار مشکل می‌شود؛ دختر در این شرایط احساس تنهایی زیادی کرده و نمی‌تواند به هیچکس اعتماد کند. این موضوع مخصوصا در سنین پایین بیشتر شایع است. همچنین دختران در چنین شرایطی، احساس ناکافی بودن ویا دوست نداشتنی بودن کرده و این موضوع در آینده آنان بسیار تاثیر می‌گذارد.

⭕رابطه با محارم

در برخی از خانواده ها، حسادت مادر به دختر، تبدیل به یک بحران شده و حتی پدر خانواده، به جای همسر خود، دختر را جایگزین کره و تمایل به برقراری رابطه جنسی با او دارد و یا حتی اینکار را انجام می‌دهد. بر اساس تحقیقات این موضوع مخصوصا وقتی دختر در سن بلوغ است و مادر در دوران یائسگی است؛ بیشتر دیده می‌شود. گاهی پدر به دلیل حسادت بیمارگونه همسرش به چنین موضوعی روی آورده و گاهی حسادت مادر دقیقا به همین دلیل بروز می‌کند. در واقع در اینجا مادر هیچگاهی ندارد.

سخن پایانی

موضوع حسادت مادر به دختر، در واقع مربوط به دست کم گرفتن فردیت، می‌شود و ریشه در بسیاری از مسائل عمیق تری دارد. شیوع این موضوع زیاد نیست؛ اما در برهه ای از زمان، حسی طبیعی تلقی می‌شود. به هر حال بهتر است والدین در این مورد اطلاعات کافی را کسب کرده و در صورت درگیر شده با آن، به طور موثر از آن پیشگیری کنند. کمک گرفتن از روانشناس خانواده در این زمینه می‌تواند بسیار موثر باشد. همچنین پدر خانواده نیز باید تعادل را رعایت کرده و از همه اعضای خانواده حمایت کافی داشته باشد.

برای دریافت مشاوره در زمینه حسادت مادر به دختر می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: مادرم بهم حسودی میکنه | حسادت مادر به دختر

درمان زود انزالی با چه روش های صورت می گیرد؟ زود انزالی یکی از مشکلات جنسی رایج در میان زوجین است که شیوع آن در مردان بیشتر می‌باشد. این مسئله می‌تواند اعتماد به نفس افراد را کاهش داده و در نتیجه علاوه بر کاهش رضایت جنسی به بروز پیامدهای روان شناختی نیز بیانجامد. خوشبختانه امروزه روانشناسان و متخصصان در حوزه سکس‌تراپی روش‌های موثری را در درمان زود انزالی به کار می‌برند. درمان این مشکل به عوامل مختلفی بستگی داشته و زوجین باید در فرایند درمان به یکدیگر کمک کنند

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان زود انزالی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

 منبع: درمان زود انزالی

درمان زودانزالی

از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به درمان‌های دارویی، ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و پرداختن به ترس‌ها و اضطراب‌های فرد پیرامون رابطه جنسی اشاره کرد. با آگاهی از روش‌های درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص می‌توانید این مشکل را برطرف کرده و کیفیت رابطه خود را افزایش دهید. درمان زودانزالی با روش های مختلفی انجام می‌گیرد و در صورت ابتلای یکی از زوجین به آن، جای هیچ نگرانی نیست. 

قبل از درمان زود انزالی را تشخیص باید داد

زود انزالی یکی از مشکلات جنسی نسبتا رایج است که شیوع آن در بین مردان تا حد بسیاری بیشتر از زنان است. زود انزالی به وضعیتی گفته می‌شود که فرد در یک بازه زمانی کوتاه (تقریبا کمتر از 1 دقیقه) به طور ناخواسته و قبل از اینکه شریک جنسی‌اش بتواند به سطح تحریک کافی برسد به ارضاء جنسی دست می‌یابد. در واقع در زود انزالی فرد قادر به تاخیر انداختن زمان انزال نیست.

بررسی‌ها نشان می‌دهند که از هر 3 مرد یکی از آن‌ها با مشکل زود انزالی دست و پنجه نرم می‌کند. این اختلال جنسی در اکثر موارد احساس ناکامی و اضطراب زیادی را برمی‌انگیزد و باعث می‌شود که فرد از ترس رخ دادن مجدد این مشکل از شروع رابطه جنسی خودداری کند. آگاهی از روش‌های درمان زود انزالی به شما کمک می‌کند تا بتوانید به شیوه موثری بر این مشکل غلبه کرده و عملکرد جنسی سابق خود را مجددا بازیابید.

درمان زود انزالی

امروزه روش‌های مختلفی برای بهبود وضعیت و درمان زود انزالی شکل گرفته‌اند. از جمله مهم‌ترین این روش‌ها می‌توان به تکنیک‌های رفتاری، درمان‌های دارویی و کمک گرفتن از روان درمانی فردی یا زوجی اشاره کرد. متاسفانه با وجود پیشرفت علم و آسان شدن درمان اختلالات جنسی، بسیاری از افراد هنوز از آن‌ها آگاهی چندانی ندارند و برای حل مشکلات خود به راه حل‌های ناسالمی نظیر استفاده از مواد مخدر و داروهای تایید نشده روی می‌آورند.

با آگاهی از روش‌های نوین برای بهبود زود انزالی می‌توانید به پیشگیری از بروز مشکلات بزرگ‌تر نظیر اعتیاد در خود یا همسرتان کمک کنید و در عین حال رضایت زناشویی خود را ارتقا ببخشید. مشاوره جنسی تلفنی می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

کمک گرفتن از روان درمانی فردی یا زوجی برای درمان زود انزالی

شرکت در جلسات روان درمانی که به صورت انفرادی یا با مشارکت هردوی زوجین برگزار می‌شود، به شما کمک می‌کند تا بتوانید ریشه‌های روانی مشکل خود را دریابید و ببینید در ارتباط بین فردی با همسرتان چه عواملی منجر به تشدید وضعیت شما می‌شوند.

برای مثال کمبود عزت نفس، گرفتن بازخوردهای منفی و مواجه شدن با واکنش‌هایی نظیر سرزنش و تحقیر می‌تواند روزبه روز عملکرد جنسی شما را ضعیف‌تر کند و باعث شود که نتوانید یک رابطه جنسی رضایت بخش داشته باشید. روانشناس در جلسات مشاوره تمامی این موارد را بررسی کرده و به ارائه راهکارهایی برای درمان زودانزالی خواهد پرداخت.

تکنیک های رفتاری برای درمان زود انزالی

استفاده از برخی تمرین‌های رفتاری به شما کمک می‌کند تا بتوانید کنترل بیشتری بر زمان انزال خود داشته باشید و بتوانید آن را به تاخیر بیاندازید. درمان زودانزالی با کمک روش های روانشناختی در کنار روش های رفتاری، باعث اثربخشی بیشتر در این زمینه خواهد شد. در ادامه به چند تکنیک موثر در این زمینه اشاره کرده‌ایم.

????به تاخیر انداختن دخول از طریق معاشقه طولانی

یکی از روش‌های بسیار موثر در درمان زودانزالی این است که سریعا به دنبال انجام عمل اینترکورس یا همان دخول نروید. به جای این کار تلاش کنید فرایند معاشقه با همسرتان را طولانی‌تر کرده و از این زمان برای آماده کردن بیشتر خود استفاده نمایید. پیش نوازی قبل از رابطه تاثیر زیادی در زمان انزال دارد و باعث طولانی تر شدن آن خواهد شد.

????استفاده از تکنیک مسترز و جانسون

تکنیک مسترز و جانسون یکی از روش های درمان زود انزالی است که به شما کمک می‌کند زمان انزال را به شیوه بهتری مدیریت نمایید و بر این فرایند کنترل داشته باشید. برای رسیدن به این امر باید در زمان دخول، درست زمانی که احساس می‌کنید ممکن است هر لحظه انزال اتفاق بیافتد، آلت تناسلی را از واژن خارج کرده، کلاهک آن را اندکی فشار داده و بعد از اندکی توقف مجددا فرایند دخول را از سر بگیرید. به طور کلی ایجاد وقفه در حین رابطه با نزدیک بودن زمان ارگاسم، در مدت زمان طولانی، باعث طولانی تر شدن زمان انزال می‌شود. افراد در این حین باید معاشقه و تحریک نیز داشته باشند؛ تا رابطه به طور کامل متوقف نشود.

????انجام ورزش های تقویت کننده عضلات تحتانی

برای درمان زود انزالی انجام برخی تکنیک‌های حرکتی نیز می‌تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد. برای مثال تمرینات کگل با تقویت عضلات لگن باعث می‌شوند که در طول رابطه کنترل بیشتری بر فرایند انزال داشته باشید. در همین راستا حرکات ورزشی دیگری نظیر شنای سوئدی نیز می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد جنسی کمک نماید.

روش های دارویی برای درمان زود انزالی

بسیاری از افراد برای مشکل زود انزالی خود به دنبال روش‌های دارویی می‌گردند. در این زمینه داروهای مختلفی وجود دارد. با این حال در نظر داشته باشید که هیچ کدام آن‌ها درمان قطعی و نهایی نیستند و اغلب تاثیراتشان تا زمانی ادامه دارد که شما آن دارو را مصرف نمایید. در نتیجه اگر این روش‌ها را انتخاب کرده‌اید، باید از درمان‌های بلند مدت که توسط روانشناسان و متخصصان در حوزه سکس تراپی ارائه می‌شود نیز کمک بگیرید. در ادامه به مهم‌ترین درمان‌های دارویی برای زود انزالی اشاره کرده‌ایم.

توجه داشته باشید که هرگز برای رفع و درمان زود انزالی خود از داروهای غیر مجاز استفاده نکنید. در بسیاری از موارد افراد سودجو برای رفع مشکلات جنسی داروهای مخدر و اعتیاد آور را به دیگران پیشنهاد می‌دهند. این مواد در کوتاه مدت عملکرد جنسی شما را بهبود می‌بخشند اما در دراز مدت مشکلات شما را تشدید کرده و همچنین وابستگی جسمانی و روانی را نیز به همراه می‌آورند.

⭕بی حس کننده های موضعی

کرم‌ها و اسپری‌هایی که حاوی موادی نظیر لیدوکائین، بنزوکائین و پریلوکائین هستند گاهی اوقات برای درمان زود انزالی استفاده می‌شوند. برای مثال این اسپری‌ها که با نام اسپری تاخیری شناخته می‌شوند، 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی به آلت تناسلی زده می‌شوند. این مواد با بی حس کردن آلت به تاخیر انزال کمک می‌کنند. با این حال استفاده از این مواد در دراز مدت حساسیت جنسی را کاهش داده و باعث می‌شود که نتوانید لذت دلخواه را از رابطه زناشویی به دست آورید.

⭕قرص های خوراکی

داروهای زیادی وجود دارند که انزال را به تاخیر می‌اندازند اما هیچ یک از آن‌ها به طور رسمی برای درمان زود انزالی تاییدیه سازمان جهانی غذا و دارو را به دست نیاورده‌اند. با این حال برخی از گروه‌های دارویی به طور گسترده‌ای به منظور درمان زود انزالی مورد استفاده قرار می‌گیرند که از جمله آن‌ها می‌توان به ضد افسردگی‌ها، مسکن‌ها، مهارکننده‌های فسفودی استراز-5 اشاره کرد.

قرص های خوراکی برای درمان زود انزالی

داروهایی که برای درمان زود انزالی استفاده می‌شوند به شرح زیر هستند:

????قرص های ضد افسردگی

یکی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی به تاخیر انداختن ارگاسم است. از همین رو در برخی موارد از آن‌ها برای درمان زود انزالی نیز استفاده می‌شود. از جمله رایج‌ترین داروهای ضد افسردگی که در این مورد تجویز می‌شوند می‌توان به فلوکستین، سرترالین و پاروکستین اشاره کرد. از این میان بررسی‌ها نشان داده که داروی پاروکستین می‌تواند بیش از سایرین اثر گذار باشد.

نکته حائز اهمیت اینجاست که داروهای ضد افسردگی به محض آغاز درمان اثر خود را نشان نمی‌دهند بلکه برای مشاهده بهبودی خود لازم است چیزی حدود 2 تا 3 هفته انتظار بکشید. هم چنین این احتمال وجود دارد که در پی مصرف این قرص‌ها عوارض جانبی خاصی نظیر حالت تهوع، تعریق زیاد، خواب آلودگی و کاهش میل جنسی را نیز تجربه کنید. اگر شدت این عوارض زیاد باشد، لازم است که در مورد نحوه ادامه یا قطع دارو با پزشک خود مشورت نمایید.

????مسکن ها

یکی از عوارض داروهای مسکن ایجاد تاخیر در انزال است. با این حال از آنجایی که مسکن‌ها دارای مواد افیونی یا همان مخدر هستند، استفاده از آن‌ها باید تا حد بسیاری محدود شود. چرا که می‌توانند منجر به شکل گیری اعتیاد در فرد مصرف کننده گردند. متاسفانه امروزه برخی افراد به طور سرخود از داروی ترامادول که نوعی مسکن قوی است برای درمان زود انزالی خود استفاده می‌کنند. باید بدانید که این دارو اعتیاد آور است و با داروهای دیگری نظیر ضد افسردگی‌ها تداخلات جدی دارد.

????مهارکننده های فسفودیازاستراز

داروهای مهارکننده‌های فسفودیازاستراز-5 مواردی نظیر سیلدنافیل (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس) یا واردنافیل (لویترا، استاکسین) را در بر می‌گیرند. این داروها اغلب برای درمان اختلال نعوظ به کار می‌روند اما در برخی موارد می‌توانند به به بهبود مشکل انزال زودرس و درمان زود انزالی نیز کمک کنند.

سایر روش های درمانی زودانزالی

برخی برای خودارضایی روش های نامتعارفی مثل استفاده از خمیردندان و یا برخی از داروهای گیاهی را تجربه می‌کنند. بعضی از آنها برای مدت زمان کوتاه موثر هستند و شاید در مواردی راهکار موقتی محسوب شوند. اما به طور کلی باید از آنها در کنار روش های دیگر استفاده کرده و نمی٬توان به طور کامل به آنها بهره برد. فراموش نکنید که اگر زودانزالی به روش درست درمان نشود و یا به طور کلی برای درمان اقداماتی صورت نگیرد؛ منجر به بروز مشکلات بیشتری در زمینه جنسی و حتی عاطفی خواهد شد.

سخن آخر

درمان زود انزالی تنها در صورتی باید اقدام شود که واقعا چنین مساله ای وجود داشته باشد. خیلی اوقات آقایان پارامترهای درستی برای تشخیص زود انزالی در نظر نمی گیرند. همین مساله باعث می شود که درمان زود انزالی برای این افراد نتیجه ندهد و یا بدتر موجب به خطر افتادن سلامتشان بشود. به همین جهت هرگز از داروها و قرص ها خودسرانه استفاده نکنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درمان زود انزالی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

بی خوابی بعد از ترک اعتیاد از شایع‌ ترین مشکلات افراد پس از ترک است به طوری که بسیاری از آنان به همین دلیل از ترک اعتیاد صرف نظر کرده و یا برای حل این مشکل به مصرف مجدد روی می‌آورند. مصرف انواع مواد مخدر و اعتیاد آور علاوه بر آسیب‌های جسمی، صدمات روحی و عوارض جبران ناپذیری را برای فرد مصرف کننده ایجاد می‌کند که حتی ممکن است پس از ترک کردن نیز عوارض همچنان باقی بماند و فرد را رها نکند. بی خوابی بعد از ترک اعتیاد، از جمله عوارضی است که می‌تواند فرد را به شدت آزار دهد. با آگاهی از روش‌های درمان بی‌خوابی بعد از ترک اعتیاد می‌توانید گامی در جهت درمان آن بردارید و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

 منبع: بی خوابی بعد از ترک

دلیل بروز بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

بی خوابی پس از ترک اعتیاد از جمله عوارضی است که تقریبا نزدیک به ۹۷ درصد از معتادان جامعه را درگیر می‌کند. همچنین این عارضه از مهم‌ترین دلایلی است که فرد مصرف کننده را نسبت به کنار گذاشتن اعتیاد کاملا بی انگیزه کرده و بر سر دوراهی پیچیده‌ای قرار می‌دهد. 

امروزه بی خوابی از اصلی‌ترین عوارض به جا مانده از ترک اعتیاد به شمار می‌رود. در بسیاری از موارد، فرد در اثر بی خوابی‌های مکرر، آن چنان تحت فشار روحی قرار می‌گیرد که برای رفع آن به مصرف انواع مشروبات الکلی، قرص‌های آرام‌بخش و همچنین مصرف مجدد مواد مخدر تمایل پیدا می‌کند.

مصرف الکل و قرص‌های آرام‌بخش نه تنها مشکل بی خوابی را از بین نمی‌برد، بلکه به صورت ناخودآگاه یک نوع وابستگی شدید به الکل و داروهای آرام بخش را در فرد ایجاد می‌کند که ترک کردن آن‌ها، فرد را با مشکلی فراتر از مشکل خواب مواجه می‌سازد.

بی‌خوابی و سایر عوارض پس از ترک انواع مواد مخدر

ممکن است خارج کردن سم اعتیاد از دستگاه گردش خون یا همان فرآیند سم زدایی، در روز های اولیه علائم و نشانه‌هایی را در فرد مصرف کننده ایجاد کند. از مهم‌ترین این علائم می‌توان به اختلال در دستگاه گوارش، لرزش بدن، استفراغ، سردرد و سرگیجه اشاره نمود. لازم به ذکر است که بسیاری از مواد اعتیاد آور یک نوع وابستگی روانی در فرد به وجود می‌آورد که پس از ترک، فرد را با مشکلاتی همچون افسردگی، اضطراب و نوسانات خلقی، دست و پنجه نرم مواجه می‌کند.

برخی از افراد نیز پس از ترک مشروبات الکلی، هذیان و خماری را تجربه می‌کنند. همچنین بیمارانی که به مصرف داروهای آرام بخش اعتیاد دارند، پس از ترک آن احتمال دارد که دچار تشنج شوند.

مصرف موادی نظیر کوکائین، اکستازی، تریاک و مشتقات آن‌ها و همچنین آمفتامین‌ها، می‌تواند باعث اختلال در تولید دوپامین مغز شده و عملکرد مغز را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین در هنگام ترک اعتیاد، میزان دوز مصرفی داروها باید به نحوی باشد که تولید میزان دوپامین مغز را به حد نرمال و طبیعی خود برساند. نکته مهمی که وجود دارد و باید مورد توجه قرار گیرد این است که میزان دوز مصرفی داروها، حتما باید توسط پزشک متخصص و با در نظر گرفتن شرایط سلامتی و نوع اعتیاد شخص تجویز شده و مورد استفاده قرار گیرد.

چرا که دوز مصرفی نیز ارتباط مستقیمی با ظهور علائمی مثل بی خوابی بعد از ترک اعتیاد ارتباط دارد. بنابراین لازم است در طی پروسه ترک اعتیاد، فرد زیر نظر یک پزشک و همچنین روانشناس متخصص قرار گیرد.

اهمیت درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

همان طور که اشاره شد، حدود ۹۷ درصد از معتادان و مصرف کنندگان مواد مخدر، پس از ترک اعتیاد خود با مشکلاتی نظیر بی‌خوابی مواجه خواهند شد. در واقع خواب باعث ایجاد آرامش در مغز شده و استرس و فشارهای عصبی را کاهش می‌دهد. افرادی که پس از کنار گذاشتن مواد مخدر دچار بی خوابی بعد از ترک اعتیاد شده و اغلب عصبی و کلافه هستند.

در بسیاری از موارد بی خوابی و فشار عصبی در فرد آن قدر زیاد می‌شود که فرد تصمیم به مصرف مجدد این ماده مخدر می‌گیرد.  بنابراین درمان بی خوابی بسیار مهم بوده و باید جهت رفع آن تلاش نمود. 

انواع اختلالات خواب پس از ترک اعتیاد

اختلالات خوابی و بی خوابی بعد از ترک اعتیاد، انواع مختلفی دارند که به شرح زیر هستند:

????بی خوابی بعد از ترک اعتیاد | کم خوابی

افراد مبتلا به کم‌خوابی شب‌ها نمی توانند مانند افراد عادی بخوابند و این بی خوابی به شدت آن‌ها را عصبی می‌کند. در این شرایط فرد دچار مشکلات زیادی شده و نیاز به ارتباط با روانشناس و پزشک متخصص ضرورت پیدا می‌کند.

????خواب بریده بریده

این گروه از افراد می‌توانند راحت‌تر از سایر گروه‌ها به خواب روند اما در واقع خواب آن‌ها دچار اختلال و به اصطلاح بریده بریده است. به طوری که امکان دارد فرد بعد از گذشت ده دقیقه بیدار شده و دوباره به خواب رود. بنابراین در چنین شرایطی بدن نمی‌تواند به اندازه کافی استراحت کند.

غلبه بر بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

برای درمان ابتدا باید ریشه این بی خوابی را پیدا کرد. چرا که استرس و اضطراب نیز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود. نکته دیگری که وجود دارد این است که بی خوابی یکی از مهم‌ترین علائم و نشانه‌های افسردگی می‌باشد. پس باید ریشه آن را پیدا کرده و برای درمان آن اقدام نمود. چرا که ممکن است عوامل متعددی همچون اضطراب، استرس، افسردگی، میزان دوز مصرفی داروها و… در بروز بی خوابی بعد از ترک اعتیاد دخیل باشند. برای درمان و بهبود مشکل بی خوابی روش‌های زیادی وجود دارد که در ادامه به چند نمونه از آن می‌پردازیم:

????آرام سازی

در این روش، فرد با ذهن آگاهی و همچنین تمرین تنفسی، سعی می‌کند عضلات و ذهن خود را به تدریج آرام ساخته و اضطراب را از خود دور نگه دارد. با کاهش اضطراب و ایجاد آرامش، مشکل بی خوابی بعد از ترک اعتیاد تا حد زیادی بهبود پیدا می‌کند

????بیدار ماندن

در این روش فرد باید تلاش کند که حتی با دارا بودن شرایط خواب، همچنان بیدار بماند. این روش کمک می‌کند تا استرس ناشی از بی خوابی بعد از ترک اعتیاد از بین برود.

بی خوابی بعد از ترک اعتیاد | دارو درمانی

دارو درمانی، یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌تواند در درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد تاثیر گذار باشد. مصرف قرص‌های آرام‌بخش تا حدودی مشکل بی خوابی را رفع خواهند کرد. البته توصیه می‌شود که از مصرف خودسرانه این نوع قرص‌ها به شدت اجتناب نمایید و حتما طبق تجویز پزشک نسبت به مصرف دارو اقدام کنید.

1️⃣طب سنتی

در این روش درمانی استفاده از برخی گیاهان دارویی به منظور افزایش کیفیت خواب و کاهش استرس توصیه می‌شود. مثلا طبق علم طب سنتی گیاهانی همچون بابونه، بیدمشک، تخم شوید، گشنیز و… باعث کاهش استرس و اضطراب شده و در درمان بی‌خوابی بعد از ترک اعتیاد تاثیر می‌گذارند.

2️⃣زمان و مکان خواب

لازم است فرد در محیطی کاملا آرام و بدون سر و صدا بخوابد. دور نگه داشتن نور و سر و صدا، داشتن یک برنامه خواب ثابت و خوابیدن در یک ساعت مشخص، می‌تواند در به خواب رفتن فرد تاثیر زیادی داشته باشد.

3️⃣فعالیت بدنی

یکی دیگر از راهکارها برای درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد، فعالیت بدنی است. افراد بهتر است در طول روز به اندازه فعالیت داشته و یا ورزش کنند. ورزش کردن نه تنها میزان هورمون ها تنظیم می‌کند و در داشتن خوابی با کیفیت موثر است؛ بلکه از لحاظ بدنی نیز افراد را خسته کرده و باعث می‌شود تا آنها راحت تر به خواب بروند.

4️⃣تغذیه سالم

داشتن تغذیه سالم نیز در بهداشت خواب و همچنین درمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد نیز موثر است. افراد باید از خوردن مواد خوراکی محرک خورداری کرده و همچنین رژیم غذایی سالمی داشته باشند. خوردن غذاهای چرب، شیرین و پرادویه در خواب افراد تاثیر گذار بوده و در آن اختلال ایجاد می‌کند. 

مدت زمان بی خوابی بعد از ترک اعتیاد

عوارض ناشی از ترک اعتیاد، احتمالا برای مدت زمان طولانی باقی خواهند ماند. بی خوابی بعد از ترک اعتیاد نیز برای شش ماه یا بیشتر طول می‌کشد؛ اما این موضوع در افراد مختلف متفاوت بوده و به عوامل مختلفی بستگی دارد. از طرفی این موضوع در روزهای ابتدایی ترک، شدید تر بوده و به مرور زمان اوضاع بهتر می‌شود. به همین دلیل بهتر است افراد کمی تحمل خود را بالا برده و از روش های گفته شده برای کاهش عوارض ناشی از این دوران استفاده کنند.

عوارض بی خوابی برای طولانی مدت

اگر بی خوابی بعد از ترک اعتیاد برای مدت زمان طولانی ادامه یابد؛ باعث بروز عوارض بسیار جدی در سلامت روانی و جسمانی افراد می‌گردد. به طور کلی بی خوابی یک تهدید جدی برای بدن محسوب شده که وقتی با ترک اعتیاد نیز همراه می‌شود؛ مشکلات جدی تری ایجاد می‌کند. توهم، دردهای عضلانی، کمبود تمرکز و… همگی از عوارض بی خوابی هستند.

سخن پایانی

به طور کلی بی خوابی بعد از ترک اعتیاد، واکنشی طبیعی بوده و همه افراد در دوران ترک و بعد از آن برای مدت زمان نامشخصی آن را تجربه می‌کنند. اما با استفاده از راهکارهای گفته شده، می‌توان این زمان را کاهش داد. همچنین بهتر است افراد در این دوران، تحت نظر یک متخصص بوده و به طور منظم علائم بدنی خود را بررسی کنند. همکاری خود فرد و اطرافیان او نیز در گذر از این دوران، موثر هستند.

برای دریافت مشاوره در زمینه بی خوابی بعد از ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

پذیرش شکست کار آسانی نیست. وقتی افراد بعد از تلاش های فراوان، دچار شکست و ناکامی می‌شوند؛ به سختی می‌توانند این شرایط را درک کرده و دوباره شروع کنند. در واقع این موضوع از کمالگرایی افراد سرچشمه گرفته و باعث بروز مشکلات زیادی می‌شود. شکست خوردن برای داشتن زندگی طبیعی و حتی رسیدن به موفقیت لازم است. اما گذشتن از مرحله شکست و تلاش مجدد نیز، خود موضوع دیگری است که نیاز به مهارت و خودباوری دارد. اگر افراد نتوانند از این موقعیت خارج شوند؛ نه تنها نمی‌توانند موفق شوند بلکه سلامت روان آنها نیز به خطر می‌افتد. بررسی این موضوع و شروع دوباره، روش های مقابله با این موضوع هستند.

برای دریافت مشاوره در زمینه پذیرش شکست می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: پذیرش شکست | 7 راه برای پذیرش شکست

پذیرش شکست

سرزنش کردن خود و یا دیگری، راحت ترین کار بعد از شکست خوردن است. شکست خوردن در زندگی اجتناب ناپذیر بوده و زندگی بدون شکست معنایی ندارد. در واقع بسیاری از افراد به دلیل اینکه از شکست می‌ترسند؛ دست به هیچ کاری نزده و حتی تلاش هم نمی‌کنند. این موضوع پیامدهای زیادی دارد. اما با پذیرش شکست، افراد می‌توانند دوباره مسیر را از سر گرفته و این بار با دقت بیشتری پیش روند. عوامل زیادی در این مورد موثر هستند. اما افراد باید مسائل مختلف درونی و بیرونی را بررسی کرده و با توجه به ظرفیت های روانی و همچنین امکانات محیطی عمل کند. برای آشنایی بیشتر با طرحواره شکست کلیک کنید.

مزایای پذیرش شکست

افرادی که در زندگی خود دارای جایگاه نسبتا خوبی بوده و همچنین خود نیز احساس خوبی نسبت به زندگی خود دارند؛ همگی به پذیرش شکست رسیده اند. این موضوع فواید زیادی برای سلامت روان و همچنین بهزیستی در زندگی شخصی افراد دارد. در واقع پذیرش این موضوع باعث می‌شود تا افراد از بسیاری از مشکلات روان دور مانده، قدرت ریسک آنها افزایش یابد و همچنین به سراغ اهداف جدید بروند. از طرفی، خارج شدن از حاشیه امن خود، به دست آوردن تجربیات جدید و همچنین بالا رفتن میزان هوش هیجانی، از دیگر اثرات مثبت پذیرش شکست هستند. 

روش های پذیرش شکست

به طور کلی واکنش افراد نسبت به شکست، متفاوت است. برخی از افراد راحت تر و سریعتر این موضوع را پذیرفته و برخی دیگر کاملا به طور برعکس عمل می‌کنند. دلیل این مورد به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما افراد با استفاده از روش هایی می‌توانند؛ برخورد مناسب تری نسبت به شکست خود در زمینه های مختلف داشته باشند. برخی از این روش ها، شامل موارد زیر می‌شوند.

????یادداشت کردن دلایل شکست

در قدم اول، بعد از گذشت مدت زمانی از شکست خود و حفظ خونسردی، بهتر است شروع به نوشتن دلایل شکست خود کنید. در این مرحله اهمیتی ندارد در چه مورد می‌نویسید و یا چه کسی را مقصر می‌دانید. نوشتن باعث کند شدن سرعت افکار و همچنین نظم دهی به آنها می‌شود. حتی می‌توانید برگه را به دو بخش تقسیم کرده و در قسمت دیگر، کارهایی را بنویسید که اگر انجام می‌دادید؛ نتیجه بهتری حاصل می‌شد. با اینکار پذیرش شکست برای شما راحت تر خواهد شد.

????شخصی نکردن شکست

همیشه خود را مقصر ندانید. عوامل زیادی در یک شکست دخیل هستند. گاهی برخی از افراد فشار زیادی به خود وارد می‌کنند و همواره خود را مسئول تمام ناکامی ها می‌دانند. فراموش نکنید که شکست ارتباطی با شخصیت شما نداشته و  مرتبط با عملکرد شما است. با اینکار تنها باعث فرسودگی روانی خود می‌شوید. همچنین شایستگی و لیاقت افراد با یک شکست تعیین نمی‌شود.

????پذیرش تلاش هایی که کرده اید

قطعا شما در مورد هدف خود تلاش هایی کرده اید. شما برای پذیرش شکست، باید به این باور برسید که همه تلاش خود را کرده اید و انرژی کافی به این فعالیت اختصاص داده اید. بازیابی انرژی بعد از هر شکست، کار دشواری است. اما کمی به خود زمان داده، استراحت کرده و دوباره شروع کنید. احتمالا در این مسیر تجربیاتی کسب کرده اید که بدون حضور در این راه، امکانپذیر نبودند. به همین دلیل تلاش های خود را دست کم نگیرید.

????مقایسه نکردن

برخی از افراد بعد از هر شکست، شروع به مقایسه کردن خود با دیگری می‌کنند. اینکار نه تنها کمکی به شما نمی‌کند بلکه انرژی شما را برای شروع مجدد نیز می‌گیرد. فراموش نکنید که هر فردی شرایط متفاوتی داشته به همین دلیل مقایسه روش درستی نیست. البته با مقایسه کردن شرایط فعلی خود با گذشته، احتمالا حتی به خود افتخار هم می‌کنید. چرا که هر شکستی با تجربه و درس های زیادی همراه است که در گذشته آنها را دارا نبودید.

????فاجعه سازی نکردن

گاهی افراد به قدری شکست خود را بزرگ و غیر قابل جبران تصور می‌کنند که دیگر برای جبران آن تلاشی نکرده و  تصور می‌کنند هرگز نمی‌توانند به موفقیت برسند. همیشه به این موضوع فکر کنید که همه افراد در حال شکست خوردن و تجربه کردن هستند. از طرفی اگر شرایط سختی وجود دارد؛ برای دیگران نیز هست. در این شرایط احساس تنهایی نکرده و حتی دیگر شکست نیز موضوع بزرگی برایتان نیست.

????درس گرفتن از شکست ها

یکی از مهم ترین گام ها در پذیرش شکست، درس گرفتن از شکست است. البته این ملزم بررسی دقیق دلایل شکست است. اما به طور کلی افراد تنها باید به دلیل درس گرفتن و جلوگیری از بروز اشتباهات مجدد، به گذشته نگاه کنند. هر شکستی، حامل درسی است که قطعا در آینده به ما کمک می‌کند.

????پذیرش ناتوانی در کنترل کردن همه چیز

باید این موضوع را در نظر داشته باشید که نمی‌توان همه چیز را کنترل کرد. برخی از مسائل خارج از توان ما هستند و همواره اتفاقات غیر منتظره ای رخ می‌دهند. حتی گاهی شرایط درونی خود را هم نمی‌توانیم کنترل کنیم. با اینکه احتمالا پذیرش این موضوع کمی برای ما سخت است؛ اما به هر حال توانایی های ما محدود بوده و نمی‌توانیم بر همه موانع غلبه کنیم.

دلیل شکست خوردن افراد

دلیل شکس افراد، به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای مثال موضوعی که آنها در آن در حال تلاش کردن هستند؛ احوالات درونی، وسایلی که در اختیار دارندو … همگی در شکست آنها موثر هستند. اما یکی از دلایل اصلی شکس خوردن افراد این است که هدف خود را متناسب با شرایط و امکانات خود انتخاب نمی‌کنند. از طرفی به اندازه کافی تلاش نکرده و خیلی سریع دچار ناامیدی می‌شوند. در مسیر رسیدن به هدف، افراد باید گاهی استراحت کرده و یا حتی از دیگران نیز کمک بگیرند.

سخن پایانی

پذیرش شکست، خود یک گام اساسی در موفقیت است. در واقع همین که افراد به علت شکست خود پی ببرند و بتوانند بر آن غلبه کنند؛ پیروز شده اند. با اینکه احتمالا بعد از شکست دوران سختی را پشت سر می‌گذاریم؛ اما نباید اجازه دهیم که این موضوع برای ما تبدیل به ترس و علت تلاش نکردن شود. افراد باید روحیه خود را بالا برده و با خود مهربان تر باشند. در این شرایط می‌توانند از یک روانشناس نیز کمک گرفته و اینبار با انرژی بیشتری آغاز کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه پذیرش شکست می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت شهری با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان کلینیک تخصصی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

منبع: پذیرش شکست | 7 راه برای پذیرش شکست